名中醫教用簡單中藥材自製防疫香包 薰香、泡澡都好用
丁彥伶 報導 ｜ 2020/03/02 09:30
新冠肺炎在世界各地散布，台灣也有零星「社區傳染」，中醫師莊雅惠分享用「清熱散寒解毒包」當室內薰香抗菌，用來泡澡讓病毒更不易入侵。
對抗新冠病毒要多洗手，回到家全身也要洗乾淨。莊雅惠提供具有清熱解毒、辛香散寒、提神抗菌作用的「清熱散寒解毒包」配方，藥材包括丁香、艾葉、白芷、石菖蒲、紫蘇、桂皮、沒藥、薄荷、升麻、金銀花、虎杖都各3錢。
所有藥材敲碎分裝成數個小包可以當隨身香包，如果分裝成兩包，可當成房間的抗菌薰香包。莊雅惠說，每袋分別適用於約6坪大的房間，若房間比較大，可以多用幾包放在不同角落。同量的藥材也可以分裝成3、4包，每次用1包來泡澡或泡腳，有助增強抗病力。
延伸閱讀：買不到酒精乾洗手？中醫師教你自製「中藥乾洗手粉」 雙手不乾燥脫皮
莊雅惠建議每天要用的口罩，可以先放在薰香藥袋中，第二天再拿出來用，呼吸的時候可以同時吸收具有提神抗菌作用的香氣，效果更好。
蔥、薑、蒜這樣吃 防疫不上火
莊雅惠說，有病人來看診，說最近突然火氣大、牙痛，原來是天天喝薑茶、吃大蒜，以為可抗病惹的禍！其實這些食療都是熱性的，吃多了容易上火，反而削弱抵抗力，若真的感染病毒，還會引起高燒、咽喉腫痛、肺炎的肺熱症。
莊雅惠解釋，薑、蔥、蒜都有對抗病毒和細菌的作用，天天吃對健康也有幫助，但因為它們的性味都是熱性，要避免影響體質，她建議最好的吃法，就是搭配青菜一起煮，因為蔬菜大多是涼性的，薑蒜加蔬菜一起煮來吃，天天吃也不會造成身體燥熱。
延伸閱讀：吃甜食易長痘痘是「上火」了嗎？營養師破解常見的上火症狀
也可以煮海鮮，像蛤蜊湯、鮮蝦海鮮湯等等，都可以加薑一起煮更提味，素食者則可用薑炒蕈菇類，如金針菇、杏鮑菇或是鮮香菇等，這些都是寒涼性的食材。蕈菇類含有許多微量元素，是素食者增強免疫最好的食物，加薑一起煮剛好互補，降低薑的熱性也降低蕈菇的涼性，讓身體達到平衡又能獲得薑和菇類的好處。
金銀花、板藍根是中醫抗生素 吃多小心胃痛、體虛
莊雅惠說，也有很多人天天喝含金銀花、板藍根的茶飲，結果有人因此胃痛、虛弱而來求診。她提醒，金銀花和板藍根這類藥材等於是「中藥的抗生素」，大家都知道西藥的抗生素不能亂吃、不能長期吃，中藥的抗生素也不行亂吃，清熱解毒藥吃多反而會讓人虛弱。
黃耆水果茶 最佳日常補養茶飲
如果想要天天喝來保養身體，莊雅惠建議可以喝「黃耆水果茶」，用黃耆2錢、紅棗5顆，加奇異果和水梨各3片，也可加少許冰糖。黃耆可補氣又不會燥熱，紅棗補血，奇異果和水梨不僅提供水果營養，也可以滋陰潤喉，天天喝可以補氣、養血又能清熱解毒，如果容易腹瀉的人，她建議在水果茶加1、2顆金桔，如果容易便秘則水梨片多加2片。
延伸閱讀：抗肺炎必看! 補血、提升免疫力四大穴位＋補肺氣茶飲
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
預防新型冠狀病毒！營養師大推「大蒜」最有效5種食物調節免疫力防
