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養生

名中醫教用簡單中藥材自製防疫香包 薰香、泡澡都好用

  • 丁彥伶 報導
  • 2020/03/02 09:30
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  • 新冠肺炎在世界各地散布,台灣也有零星「社區傳染」,中醫師莊雅惠分享用「清熱散寒解毒包」當室內薰香抗菌,用來泡澡讓病毒更不易入侵。

     

    名中醫教用簡單中藥材自製防疫香包 薰香、泡澡都好用

    示意圖/TVBS

     

    對抗新冠病毒要多洗手,回到家全身也要洗乾淨。莊雅惠提供具有清熱解毒、辛香散寒、提神抗菌作用的「清熱散寒解毒包」配方,藥材包括丁香、艾葉、白芷、石菖蒲、紫蘇、桂皮、沒藥、薄荷、升麻、金銀花、虎杖都各3錢。

     

    所有藥材敲碎分裝成數個小包可以當隨身香包,如果分裝成兩包,可當成房間的抗菌薰香包。莊雅惠說,每袋分別適用於約6坪大的房間,若房間比較大,可以多用幾包放在不同角落。同量的藥材也可以分裝成3、4包,每次用1包來泡澡或泡腳,有助增強抗病力。

    延伸閱讀:買不到酒精乾洗手?中醫師教你自製「中藥乾洗手粉」 雙手不乾燥脫皮

     

    莊雅惠建議每天要用的口罩,可以先放在薰香藥袋中,第二天再拿出來用,呼吸的時候可以同時吸收具有提神抗菌作用的香氣,效果更好。

     

    蔥、薑、蒜這樣吃 防疫不上火

    莊雅惠說,有病人來看診,說最近突然火氣大、牙痛,原來是天天喝薑茶、吃大蒜,以為可抗病惹的禍!其實這些食療都是熱性的,吃多了容易上火,反而削弱抵抗力,若真的感染病毒,還會引起高燒、咽喉腫痛、肺炎的肺熱症。

     

    莊雅惠解釋,薑、蔥、蒜都有對抗病毒和細菌的作用,天天吃對健康也有幫助,但因為它們的性味都是熱性,要避免影響體質,她建議最好的吃法,就是搭配青菜一起煮,因為蔬菜大多是涼性的,薑蒜加蔬菜一起煮來吃,天天吃也不會造成身體燥熱。

    延伸閱讀:吃甜食易長痘痘是「上火」了嗎?營養師破解常見的上火症狀

     

    也可以煮海鮮,像蛤蜊湯、鮮蝦海鮮湯等等,都可以加薑一起煮更提味,素食者則可用薑炒蕈菇類,如金針菇、杏鮑菇或是鮮香菇等,這些都是寒涼性的食材。蕈菇類含有許多微量元素,是素食者增強免疫最好的食物,加薑一起煮剛好互補,降低薑的熱性也降低蕈菇的涼性,讓身體達到平衡又能獲得薑和菇類的好處。

     

    金銀花、板藍根是中醫抗生素 吃多小心胃痛、體虛

    莊雅惠說,也有很多人天天喝含金銀花、板藍根的茶飲,結果有人因此胃痛、虛弱而來求診。她提醒,金銀花和板藍根這類藥材等於是「中藥的抗生素」,大家都知道西藥的抗生素不能亂吃、不能長期吃,中藥的抗生素也不行亂吃,清熱解毒藥吃多反而會讓人虛弱。

     

    黃耆水果茶 最佳日常補養茶飲

    如果想要天天喝來保養身體,莊雅惠建議可以喝「黃耆水果茶」,用黃耆2錢、紅棗5顆,加奇異果和水梨各3片,也可加少許冰糖。黃耆可補氣又不會燥熱,紅棗補血,奇異果和水梨不僅提供水果營養,也可以滋陰潤喉,天天喝可以補氣、養血又能清熱解毒,如果容易腹瀉的人,她建議在水果茶加1、2顆金桔,如果容易便秘則水梨片多加2片。

    延伸閱讀:抗肺炎必看! 補血、提升免疫力四大穴位+補肺氣茶飲

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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