更年期可說是女人的「第二青春期」，女人也會面臨身心重大的改變，停經前後時期，月經周期開始不規則，到停經後還要面臨因雌激素下降，而衍生出的種種問題。女性進入更年期後，真的容易骨質疏鬆嗎？以下是婦產科醫師提醒更年期女性最該注意的3個問題。
婦女停經年齡約在50歲
台灣婦科醫學會理事、馬偕醫院婦產科部主任王有利說明，當女性卵巢分泌荷爾蒙的功能慢慢衰退，月經周期也變得紊亂，逐漸停止排卵而停經，在完全停經之前，卵巢開始功能衰退的時期，就是更年期。
王有利表示，在台灣，婦女停經的年齡約在50歲，因為卵巢功能的退化，導致女性荷爾蒙減少，會有亂經、熱潮紅、心悸、盜汗、晚上睡不好、陰道乾澀、性行為疼痛等症狀；另外，有些婦女也會有脾氣暴躁的情緒問題，導致人際關係惡化。
示意圖／TVBS
更年期帶來種種不適，婦女們注意3大致命傷
王有利進一步提醒，現在國人壽命不斷延長，女性停經之後，平均餘命還有約30年，停經後造成的健康問題絕對不能忽視，最常見也最容易發生的可分為以下3種：
1.骨質疏鬆
女性停經以後，雌性激素分泌急速降低，骨質會快速流失，造成骨質疏鬆，致使髖骨及脊椎骨折的機率增大，而骨折後易造成病人長期臥床，因此也容易引發感染如肺炎等。
延伸閱讀：停經婦女骨鬆，吃益生菌也能保骨？臨床試驗告訴你，哪些菌株有效
2.急性期的不適
更年期婦女有30％～50％的人，會出現急性期的不適症狀，包括：熱潮紅、盜汗、心悸、生殖泌尿道萎縮、失眠、情緒不穩定、煩躁易怒等。
3.萎縮性的症狀
因為雌激素的缺乏，婦女會出現停經生殖泌尿症狀（genitourinary syndrome of menopause, GSM）包括：頻尿、漏尿、陰道乾澀或外陰部發癢，及性生活疼痛；易造成病人困擾，甚至不喜歡外出社交及引起情緒障礙。
延伸閱讀：性交痛、頻尿、陰道搔癢？更年期食療吃這２種 防泌尿道感染
防骨鬆除了荷爾蒙藥物，運動、補鈣、D3不可少
正值更年期的婦女若遇到「急性期」的不適，該怎麼辦？王有利表示，若婦女本身沒有相關的禁忌，那麼最好的方式就是補充荷爾蒙，症狀就會得到緩解，而骨質流失的速度也會減輕。
另外，在骨質疏鬆的預防上，除了補充荷爾蒙之外，王有利也建議要多運動，並補充鈣質、維生素D3等；若骨質疏鬆非常嚴重的婦女，可能就需要轉介到骨科去做治療。而針對萎縮性症狀比較嚴重的婦女，則可以局部使用荷爾蒙藥膏來緩解局部症狀，如陰道乾澀、性生活疼痛等等。
延伸閱讀：更年期「補充荷爾蒙」會致癌？關鍵在這！醫師３招不靠荷爾蒙
◎ 攝影／呂家慶
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
用「口水」當潤滑劑可以嗎？專家7招解決「陰道乾澀」，性愛不痛更保濕
「快樂鼠尾草」更年期的好夥伴！這些方法陪你度過熱潮紅、心情低落
熱潮紅、情緒起伏大、頭暈…凍齡女中醫吳明珠公開更年期保養方
更年期後膝蓋卡卡？隨時隨地訓練股四頭肌 站著坐著都能做
