一變天就頭痛、腰痛、關節痛？告別天氣痛：這樣甩手除雜病＋3穴位解痛
朱育嫻 報導 ｜ 2022/01/19 10:22
天氣一冷，你常覺得自己東痛西痛，頭痛、腰痛都來，或者受過傷的地方如關節處也會痛？這可能就是「天氣痛」。醫師指出，氣象痛女性比男性還要敏感。如何甩掉惱人的天氣痛？專家來教你。
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日本藥廠研究：女性比男性更容易感覺天氣痛
新光醫院家醫科醫師柳朋馳指出，日本藥廠曾做過一項研究，發現女性有天氣痛或氣象病的機會，比男性還要多出很多，這可能是女性在感受氣候變化的時候，會特別敏感。柳朋馳說，臨床上50、60歲，在轉冬天的時候，氣象痛會特別明顯，包括：頭暈、頭痛、關節疼痛等，這些部分症狀會特別顯著。
另一方面，中醫的治療方式也和天氣有關係！中醫師吳明珠說明，冬天會有氣喘、過敏性鼻炎發生，這些和溫度有關係，也是氣象病的一種，而中醫會用「三九貼」來加強身體，用藥材做成藥餅顆粒，貼在背部穴位，達到溫經通絡以及驅寒的作用。
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自救腰痛 3穴位幫助消解疼痛
當天氣痛發作時，如腰痛、膝蓋卡卡等，也可以透過穴位按摩來舒緩。吳明珠傳授3個穴位消解天氣痛，也能讓循環變好。她說，按壓膝蓋後側的「委中穴」，除了舒緩腰痛，膝蓋或腿的痠痛都可以按這裡，雙腳都要按。
另外，在腰部有2個穴位，一個是「腎俞」，另外一個是「腰陽關」，按壓2個腰部穴位，可以疏經通絡、補腎氣；在按壓同時，可以配合呼吸敲打做按摩。
高抬腿、甩甩手！醫師4招健康操改善天氣病
還有，做健康操也能緩解天氣痛！柳朋馳教以下4個簡單伸展動作，下肢2個動作，上肢2個動作，都相當簡單，老人家也適合做。
1.高抬腿
若不是頭暈患者，可以正常坐立，才適合做這動作。將兩腳輪流做高抬腿動作，腳要拉高，可訓練股四頭肌。
2.轉動腳踝
左右腳踝輪流轉動，轉的過程中，髖關節、膝關節、踝關節都會動起來，這樣動作能避免因為天氣冷造成的關節僵硬。
3.平甩深蹲
雙手從前往後平甩，甩4、5下之後，深蹲1下。在甩手的過程中，血液循環會變好，比較不會手腳冰冷。
4.搓搓手
雙手掌心互搓約10～20下；覺得手心暖了之後，摸摸耳朵，讓耳朵也暖起來。然後開始轉動頭部，左右各轉5～10圈。
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◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師‧吳明珠中醫師
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