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一直好累看哪科?「4問題」幫你篩選科別!隔薑灸「消炎3穴」調理慢性疲勞

  • 許雅磊 整理
  • 2022/11/15 12:56
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  • 現代人工作很繁忙,有些人幾乎一到五的上班日,整天都覺得很累,即使假日徹底補眠,好彌補平時沒有睡夠的份,到了禮拜一上班日還是很累,跑去看醫師之後結果最後竟然被診斷是「慢性疲勞症候群」,到底什麼是「慢性疲勞症候群」?

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    「每天都很累」注意身體恐出現狀況

    中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示,「慢性」表示比較長的期間,大約介於6周~6個月,若超過這個期間,疲倦感始終沒有恢復,就能考慮朝「慢性疲勞症候群」的方向懷疑。陳欣湄說,它也有點像垃圾桶,當疲倦感找不到原因,又排除如貧血、甲狀腺低下等其他疾病,也能朝慢性疲勞症候群懷疑,定義有點像「無法恢復性的疲勞感」。

     

    另外,疲勞要看哪一科?陳欣湄提醒民眾,需先回憶過去連動的病史,比較容易掛對科。她提供一些方向供民眾參考:

    1.家醫科

    沒有特殊疾病,只有一直感覺累。

     

    2.肝膽腸胃科

    本身有罹患B型肝炎、C型肝炎等疾病者。

     

    3.耳鼻喉科、感染科

    曾有過感染問題,例如新冠肺炎、感冒、流感等,尚未痊癒,也可能出現疲勞感。

     

    4.神經內科

    腦部曾經有過創傷,也可能出現疲倦狀態。

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    「隔薑灸」以溫度效應刺激通絡,緩解疲勞

    身體慢性發炎中醫如何調理?中醫師鄒瑋倫表示,「一針,二灸 ,三用藥」,在針灸之外,「灸法」是在秋冬季調理慢性疲倦很舒服的方法,可用艾條點火之後,找一個通風處比較好的地方,距離2~3公分薰穴,以不要燙傷為原則,慢慢地薰穴道即可達到舒緩疲勞的效果。她推薦3個最佳消除疲勞的灸穴如下:

    1.後谿穴

    後谿穴通一身督脈之氣,等於整條督脈的陽氣都在此,鄒瑋倫說,薰此穴會讓身體如熊熊火爐般地讓氣往上互通,有助清心解鬱,能改善後頸疼痛、頭痛,補經益氣、緩解疲勞。位置在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。

     

    2.內關穴

    鄒瑋倫表示,天冷可用「隔薑灸」效果更加。作法是切薑片愈大片愈好,厚度約0.2公分~0.4公分,把艾粒點火後,隔著薑片放在內關穴上,有助寧心安神、放鬆。位置在手腕橫紋下方2吋。

     

    一直好累看哪科?「4問題」幫你篩選科別!隔薑灸「消炎3穴」調理慢性疲勞

     

    3.神闕穴

    神闕穴屬任脈,位於臍中,與脾、腎、胃關係密切,為全身經絡總樞。方法為平躺後,將艾粒點燃隔著薑片,底下墊一層紗布,放在神闕穴慢慢薰穴,可連結督脈與任脈調息,幫助全身陽氣循環更好。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師.鄒瑋倫中醫師

     

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