50歲藝人Paul（朱柏仰）由於家族有心臟、血管相關病史，在一次檢查後得知自己心臟有一顆4.6公分主動脈瘤，且天生少一片心臟瓣膜。醫師表示，夏季暑熱會使血壓上升，間接影響到心血管，夏季養心建議在中午3個時間點分別閉目養神5分鐘，另外，按壓少澤穴也有調節心氣的功效。
中醫師彭溫雅表示，「春夏養陽」，夏季暑熱會損傷人體的陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，對全身都有溫養作用，並有汗液調節等作用，因此，夏季養生重在「養陽」，而養陽重在養心。
午時3整點 閉目養神5分鐘
彭溫雅中醫師分享一個案例，是一名35歲的女性律師，主訴容易疲倦，尤其每天中午時候，眼睛幾乎睜不開，但那時間通常是工作最忙碌的時候，讓她十分困擾。
彭溫雅醫師從這位患者的脈象來看，肺與心的脈象「沉而澀」，把脈時要壓得很底才會感受到那個橈動脈的跳動，而這名患者瘦瘦，不像有高血脂問題，為何脈象顯示有嚴重的血虛現象？進一步問診，患者表示有先天性二尖瓣脫垂，偶爾會心跳不規則，也常感容易累。
彭溫雅醫師表示，夏季天氣熱，當人體流汗時代表心臟正在作工，流汗過多，也會帶給心臟更大的負擔。她建議，夏季養生不妨搭配時辰養生法，在中午11點、12點、13點各小睡或閉目養神5分鐘，只要靜下心來，閉目養神即足夠。
如果工作場合無法閉目養神，也可以去運動。這名患者說她運動從來都不會流汗，這表示她貧血，心氣不足。中醫認為，「汗為心之液」，如果是心氣旺盛的人，會容易流汗；若是心氣不足的人，則建議漸進式增強運動強度，直到排汗功能正常。
「少衝穴」緩解心痛、熱病
另外，彭溫雅醫師也推薦常按壓小指內側的「少衝穴」。常用於清熱熄風、醒神開竅，可以緩解心痛、心悸、中風昏迷、熱病。少衝穴是肺、心包與心經都經過的穴位，且心跟小腸是相表裡，時常按壓少衝穴，可以幫助小腸的營養吸收，提供心臟良好的營養來源。
彭溫雅醫師建議，捏小指尖最好可以持續15分鐘以上，可以刺激你的心經跟小腸經的經絡，增強心氣，女生可以先按右手，男生先按左手，接下來兩手輪流按，效果會更好，按完以後精神特別好，眼睛也覺得立刻亮了起來。
◎ 諮詢專家／彭溫雅中醫師
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