現代人壓力大，常有頭昏腦脹的問題，壓力一大更會造成肥胖，該如何解決？國家級武術教練李筱娟提供4招，幫助打擊昏沉疲累，搶救體脂、甩大肚腩。
公雞式敲百會穴
中指對應心包經，可以幫助心情開朗，還可以拉開腋下，同時刺激極泉穴，幫助全身疏通，併腿動作則可以鍛鍊下盤，公雞式刺激魚際穴，將肺部的氣打進百會穴，有效提神醒腦。
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1.雙手高舉頭頂，用手指敲百會穴。
2.併腿後，吐氣、吸氣。
3.雙手合掌高舉頭頂，往後腦伸展。
拔刀式
按摩風池穴及大椎穴，可以暢通全身氣血達百會穴，讓大腦有精神。
1.利用拇指及食指，分別按壓頸部的風池穴及大椎穴。
2.另一手的外勞宮貼緊腰部的命門穴。
3.身體順勢向左或向右扭轉。
2招消掉內臟脂肪
扭轉動作可以刺激脾胃及中焦的帶脈穴，有效利水排濕，幫助消除內臟脂肪。
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簡易版扭轉
1.雙腳併攏。
2.膝蓋曲蹲。
3.雙手合十，身體往右往左扭轉。
4.手臂輕放膝蓋外側，身體往右往左扭轉並停留。
進階版扭轉
1.左腳往前、往後擺腿放鬆。
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2.左腳往後跨成弓箭步，兩手臂平舉往前後伸展成英雄式。
3.往左往右扭轉身體，吸氣回正，吐氣轉到另一側。
4.手臂輕放膝蓋外側，身體往右往左扭轉並停留。
◎ 諮詢專家／李筱娟教練
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