更年期後性生活該如何維持？陰道分泌不夠，私密處乾澀又該如何享受性愛？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請性治療師童嵩珍，分享更年期的房事性愛技巧，並教大家提升性慾，改善乾澀疼痛！
Q：更年期為何容易房事不順？
童嵩珍表示，女性更年期後動情激素會下降，性器官的濕潤程度就會沒那麼好，婦產科醫師通常會建議使用荷爾蒙等藥物，但也很推薦可以靠自己的感覺或是兩人間的親密感增加性慾。
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Q：如何提升性慾？
兩人之間如果一下子就進入到性的氛圍，會感覺有點乾又很尷尬，建議可以用循序漸進方式進行，例如睡覺時盡量下半身不要穿，也可以經常相擁。童嵩珍指出，很多個案分享，老公一上床就要摸來摸去，其實很煩，建議擁抱的時候，停留在擁抱的瞬間，等到對方沒有抗拒，再慢慢小幅度輕撫，切忌突然粗魯猛摸私密處。
Q：前戲愛撫順序？
可以從不太隱私的地方開始，例如四肢、肩膀、背等較好接近的地方，再慢慢靠近親密的部位，像是乳房，千萬不要直接到乳頭，這樣就可以讓女生慢慢放下戒心。
Q：性愛有助於更年期保養？
童嵩珍解釋，陰道濕潤可以促進荷爾蒙生長，如果性生活有得到愉悅的感受，無論是對荷爾蒙、心臟、身體各方面激素分泌等，都有一定幫助。
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Q：如何改善更年期陰道乾澀？
童嵩珍說明，可以分成三大面向，首先是增加自身的濕潤度，因此前戲技巧是必要的。第二是兩人之間有情慾產生，可以雙方一起看一些女性視角的A片，讓自己分泌多一點，如果分泌真的有困難，可以用潤滑劑。
潤滑劑分成兩類，一種是水性的，水性其實好清洗，但很容易乾掉，建議大家不妨選用矽性的，延展性比較高，使用上可以比較持久，進行性生活時才不會造成摩擦痛。
Q：潤滑液使用時機？
至於潤滑液使用時機？童嵩珍解釋，如果要進去時才用會很突兀，可以在性愛剛開始就可以使用了，可以先抹在陰部外圍，接著親親抱抱，也不用擔心最後要進入時，私密處卻是乾掉的。
Q：陰部按摩法如何進行？
大家都有聽過G點，G點其實離陰道口不遠，位在陰道外上方1/3處，很多男生都搞錯，一伸進去拼命往裡面挖，都是白做工。童嵩珍補充，按摩外陰，可以使用揉捏法。
首先大範圍揉捏外陰部，再細緻揉捏兩側，接著外陰部順下來按摩。最重要是上下、左右來回輕撫陰道口，也可以採畫圈圈方式，也可以用輕拍方式，幫助外陰部充血，後面也就比較容易達到高潮狀態。
童嵩珍補充，前戲有三大重點，從外到內，也就是從大陰唇到小陰唇。由下向上，刺激陰蒂。最後是輕到重的按摩，以此來完成整個性愛的前戲。
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◎ 諮詢專家／童嵩珍性治療師
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