電玩、手遊不只是放空腦袋的休閒活動！有研究指出，打電玩讓人開心，緩解情緒，還能延緩失智，並點名了超任及Switch主機上的《超級瑪利歐》多款遊戲。實例上，則有憂鬱症網友分享在拯救公主的過程，同時拯救了自己的心靈。
日網友打電玩救公主 也自救憂鬱症
一位日本網友分享自身經驗，多年前他旅居英國時，受到嚴重憂鬱症所苦，無法工作上班，對人生失去了希望。當時他的精神科醫師出了個奇招，建議他去玩《超級瑪利歐》系列遊戲，不料就此成功緩解了他的憂鬱症。
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沒錯！就是很多人從小玩、在螢幕上跳來跳去的遊戲《超級瑪利歐》。這名日本網友表示，沒想到一款遊戲不僅能救公主，還能救心靈！他在拯救公主的過程中，重新找到了人生的方向，憂鬱症狀更大幅改善，也讓他對醫師感恩終生。
天天玩30分鐘《超級瑪利歐》 持續2個月
打電玩看似輕鬆簡單，其實並不簡單！安南醫院精神醫學科主任張俊鴻指出，實際上，真的有針對《超級瑪利歐》對人體影響的學術研究。早在2014年，就有一群德國科學家做了個實驗：找48個志願者並分成兩組，其中一組天天玩30分鐘的《超級瑪利歐》遊戲，持續了2個月。
空間感、記憶力、運動能力都提升
結果發現，這群勤奮的玩家們在大腦的某些部位發生了變化，主要是右側海馬結構和右側背外側前額葉皮質的灰質增加了！這意味著他們在空間導航、策略規劃、記憶力和運動能力都有所提升。
張俊鴻主任指出，更有意思的是，這些大腦的變化，與玩家對電玩遊戲的渴望有關，對遊戲投入度較高的人，大腦的變化會較明顯。顯示電玩遊戲不僅讓人開心，還能讓人更聰明。而創傷後壓力症候群、思覺失調、憂鬱等精神疾病都會讓大腦某些部位萎縮，這些遊戲則有幫助提升功能的作用。
打電玩、學鋼琴都有益腦部功能
此外，不只是年輕人，年長者玩電玩也能讓大腦受益！張俊鴻主任分享另一項加拿大研究人員，以3D視訊遊戲如《超級瑪利歐64》在2017年做的有趣研究。把55～75歲的壯世代和銀髮族分為3組：第1組進行了6個月的3D電玩訓練、第2組學習電腦音樂（鋼琴）、第3組則沒有參與任何活動。
結果顯示，只有玩電玩的第1組，海馬灰質有顯著增長，就跟先前德國在年輕人身上觀察到的結果一樣；而學鋼琴的第2組，他們的背外側前額葉皮質也有所增長，且無論是玩電玩還是學鋼琴，參與者的小腦都呈現增長；相較之下，沒有參與任何活動的第3組，海馬、小腦和右側背外側前額葉皮層灰質都反而減少。
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超任、Switch主機2款遊戲 研究掛保證
打電玩對大腦功能的最近研究，則是德國波昂大學在去年（2023）８月，發表於跨學科精神疾病期刊《Frontiers in Psychiatry》的一項研究，研究點名了超級任天堂主機上的《超級瑪利歐世界》，以及Switch主機上的《超級瑪利歐奧德賽》遊戲，對於改善負面情緒，或是訓練專注度、記憶力等各項能力都發揮了效用。
張俊鴻主任解釋，由於重度憂鬱症的患者，經常出現情緒、認知功能障礙等問題，而研究則顯示，憂鬱症患者在玩了《超級瑪利歐》６個星期後，患者接受治療的意願，相較於傳統療法出現了大幅進步！這篇研究最近被翻譯成日文之後，就有一位暱稱「Alpaca」的日本Ｘ網友，出面分享自己的經驗，引發熱烈反響。
不是浪費時間 是「進行大腦密集訓練」
從日本網友的親身經歷、德國與加拿大的多項研究顯見，不論年紀多大，學習新事物對保持大腦活躍是非常重要的。張俊鴻主任笑稱，如果下次有人說「玩遊戲是在浪費時間」時，不妨問答對方：其實你正在「進行大腦的密集訓練」！
不過，張俊鴻主任也提醒，儘管這些研究確實給了大眾一個玩遊戲的好理由，但並不代表整天玩遊戲就是好事，畢竟凡事都應適量才好。
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◎ 圖片來源／翻攝自switch官網
◎ 資料來源．諮詢專家／張俊鴻醫師
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