天然方法改善更年期！平衡荷爾蒙香藥草處方 緩解潮熱、心悸、夜間盜汗

更年期女性雌激素減少，容易引起潮熱、心悸、夜間盜汗等身體不舒服，不妨利用天然草本的力量，維持女性荷爾蒙的平衡，幫助度過各種壓力接踵而至的更年期。

天然草本處方 改善更年期症狀

法國植物治療師、藥師梅屋香織指出，隨著停經期的到來，卵巢的雌激素分泌量會逐漸降低，荷爾蒙平衡的急遽變化會造成自律神經系統失調，也就是更年期障礙，像是潮熱、心悸、夜間盜汗等都是更年期常見的症狀。

梅屋香織提供改善更年期的潮熱或心悸症狀的天然草本處方，能維持荷爾蒙平衡，改善令人感到不適的症狀，可以直接飲用，一天飲用2至3杯，或是有潮熱症狀時，直接噴在臉部或頭上，透過降溫效果來減輕症狀。

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材料
藥用鼠尾草1湯匙、聖潔莓1湯匙、山楂葉1湯匙、紅葡萄葉1湯匙、薺菜1湯匙。

作法
以250c.c.的水與1湯匙的混合香藥草為基準，將水與香藥草放入鍋中開火熬煮，沸騰後持續熬煮2分鐘後關火，蓋上鍋蓋，靜置5至10分鐘，濾掉茶葉，即可直接飲用或外用。

效果
更年期的雌激素分泌量會降低，藥用鼠尾草擁有類雌激素作用，也是舒緩潮熱症狀所不可或缺的植物，對於夜間盜汗感到困擾的人也可飲用。此外，血液循環不佳，容易引發更年期的症狀，可利用這個混合處方中的山楂葉、紅葡萄葉和薺菜，來增進血液循環。

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藥用鼠尾草：類雌激素作用、抑制發熱、冒汗、夜間盜汗。
聖潔莓：鎮靜、調節荷爾蒙平衡、類孕酮作用。
山楂葉：改善心臟功能、改善血液循環、調節自律神經系統平衡。
紅葡萄葉：強化靜脈、改善血液循環。
薺菜：改善血液循環。

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適合對象
更年期障礙、更年期造成的潮熱（皮膚發熱）、更年期造成的心悸。

注意事項
雌激素依賴性的患者，不可服用藥用鼠尾草與聖潔莓。

◎ 本文摘自／《香藥草自癒全書：72+對應處方x 105種香藥草事典，從緩解疼痛、調整體質到提升免疫，適用一生的天然植物療法指南》梅屋香織 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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