年後好難瘦？3個「瘦身穴」消食解便祕、1杯茶抑制脂肪吸收
王家瑜 報導 ｜ 2021/02/24 15:00
新年新希望「今年一定要瘦下來」，但農曆春節的大吃大喝又缺乏運動的「餘孽」還未消散，究竟該怎麼瘦？中醫師推薦1款消食、降脂的中藥茶飲，再搭配穴道按摩，可幫助脂肪代謝，有助於維持健康體態。
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大林慈濟醫院中醫部醫師何怡慧表示，中藥降脂的原理是抑制脂肪在腸道內吸收、加速脂肪氧化、減少脂肪在體內的儲存。她推薦以荷葉、陳皮、山楂、決明子、茯苓、蒼朮、紫蘇各3錢，用1000毫升的水煮開，再加入藥材煮20到30分鐘。
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何怡慧進一步說明，運用煮好的藥汁，無論是當茶喝或做成料理，都有消食、化積、健胃、除脹滿、除油膩、分解脂肪及幫助代謝的功效。另外，她也分享3個瘦身穴位：
1. 豐隆穴消水腫
豐隆穴位於足部小腿中點，膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點，是調理脾胃的常用穴位，多按摩，可以刺激氣血循環、強健腸胃，還能緩解便秘、消除水腫及肥胖。
2. 足三里強健脾胃
脾胃是氣血生化之源，而營養要靠脾胃來吸收。俗語說「常灸足三里，勝吃老母雞。」足三里堪稱人體保健第一要穴，位於膝蓋外側下方3吋，以按壓或艾灸足三里，有助於強壯脾胃及改善體能。
3. 陽陵泉解便祕
陽陵泉是「筋之會」，位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中；適度按壓陽陵泉，對抽筋、筋骨僵硬、痠痛、便秘等有特效。
何怡慧提醒，儘管中藥和穴位能幫助減脂，但平時仍要注意控制飲食，減少油膩和甜食，多吃天然、富含纖維質的食物，並且適度運動；如有需要可諮詢中醫師，針對個人體質來調整身體。
◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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