中醫教1茶飲2穴位 幫你在春季疏肝健脾！「這些」別多吃當心消化更差

春季是養肝健脾的好時機，只要打下良好的身體基礎，接下來的一年都能頭好壯壯，不怕生病。中醫師教1茶飲2穴位，幫你在春季疏肝理氣，也提醒民眾，春季時這些食物別多吃，容易影響脾胃與消化功能。

春季宜疏肝健脾、發散濁氣

中醫師陳櫂瑔指出，古人在立春前後有個習俗，叫做「食春芽」，除了象徵春芽萌發，春意盎然之外，芽苗類食材也大多都帶有發散的特性，可以幫助人體發散累積在體內濁氣，如豆芽、香椿苗、豆苗等食材。而從中醫理論來看，春季也是肝氣正旺的季節，因此想在春季養生，就先從疏肝健脾、發散濁氣開始。

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1茶飲2穴位 幫你消食健脾

陳櫂瑔教民眾1茶飲與2穴位按摩，可幫助身體在春季健脾養肝，避免腹脹不舒服：

1.健脾消食茶飲

以決明子5克、黃耆5克 、黨參5克 、紅棗10枚 、麥芽3～5克、神麴3～5克，用2000cc水在沸騰後以文火悶煮約30分鐘，作為日常飯後茶飲，幫助腸胃健康不卡油。

2.按摩水分穴、大橫穴

肚臍周圍有許多保健腸胃的穴道，如臍上1寸的水分穴，對於腹脹腸鳴，利水消腫有很好的效果；而肚臍左右兩側旁開4寸的大橫穴，可以緩解便祕、腸胃悶脹所帶來的不適感，只要從肚臍的右側約1個拳頭的距離開始，由右往左繞圈按壓，力道輕柔適中，就能達到按摩保健的效果。

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▲按摩水分穴、大橫穴有助於身體消水腫，緩解便祕、腸胃悶脹等問題。

春天不宜吃太多酸味食物

陳櫂瑔提醒民眾，立春前後如果吃太多酸味食物，例如醋、酸梅、檸檬、橘子，很容易造成肝氣生發太過，容易出現情緒不穩定、易怒、口乾口苦等症狀，嚴重還會有耳鳴、頭暈的問題產生。此外，肝氣太過容易影響脾胃運化功能，適時補充一些甘味食物，如山藥、紅棗、黑芝麻、核桃等，可以緩和肝氣過旺造成的影響。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／扶原中醫診所

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