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養生

大魚大肉後,脹氣胃酸過多怎麼辦?中醫師教你自製2款中藥茶飲,多喝小米粥養胃健脾

  • 曾金月 報導
  • 2020/09/29 14:34
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  • 中秋節吃月餅享受美食之際,很多人會選擇無糖茶取代含糖飲料,但茶葉會刺激胃酸分泌,導致胃食道逆流、胃潰瘍及消化不良等病況,中醫師推薦自製2款中藥茶飲,清熱除濕又解油膩,尤其胃不好的民眾,常喝小米粥可健脾養胃。

    延伸閱讀:這道茶飲最適合賞月喝!消脂解膩,加速代謝澱粉

     

    大魚大肉後,脹氣胃酸過多怎麼辦?中醫師教你自製2款中藥茶飲,多喝小米粥養胃健脾

    示意圖/TVBS

     

    茶葉含茶鹼和鞣酸,會刺激胃酸分泌

    安南醫院中醫科醫師林莉華表示,無糖茶類可以幫助解油膩,但如有睡眠障礙的朋友則應適量飲用。由於茶葉中含有茶鹼和鞣酸,分別會刺激胃酸分泌及抑制消化酶分泌,導致胃食道逆流、胃潰瘍及消化不良等病況。

     

    解油膩茶飲

    她建議可自製幫助消化的中藥茶飲,以荷葉3錢、山楂2到3錢、烏梅1到2顆、麥芽2錢、陳皮2錢,加500cc水煮當作茶飲。荷葉可清熱除濕,減少對脂肪吸收,山楂與烏梅可幫助肉類消化及消油膩食積,麥芽可幫助澱粉消化,而陳皮可燥濕消脹氣。

    延伸閱讀:解除一肚子的油膩感,營養師教你喝這3種茶

     

    大魚大肉後,脹氣胃酸過多怎麼辦?中醫師教你自製2款中藥茶飲,多喝小米粥養胃健脾

    ▲中醫師林莉華建議自製中藥茶飲 來消脂解膩。

     

    消脹氣茶飲也可改善小兒厭食

    林莉華醫師最後再補充提到,民眾如平日消化不良、容易腹脹、噯氣、口氣重者,可以麥芽、山楂、神麴各2到3錢加500cc水煮當作茶飲。如果要改善小兒脹氣、厭食,可加黨參、白朮。

    延伸閱讀:脹氣、消化不良與便袐 試試這2道茶飲+3穴位有效

     

    小米粥護胃氣兼清內熱

    精緻飲食或大魚大肉後的民眾可煮小米粥來喝幫助消化,保護胃氣兼清內熱。小米含多種營養素與微量元素,維生素B1、維生素E、膳食纖維與礦物質都高於白米,其中更富含有胡蘿蔔素和鐵質,也可以健脾養胃,清熱除濕及大補元氣,適合脾胃虛弱,慢性胃炎,胃潰瘍,胃酸過多朋友們食用。

     

    ◎ 圖片來源/安南醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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