免疫負債呼吸道病毒齊發！痰多怎麼辦？吃這2物、按2穴位促改善

近日診所、醫院、住院都擠滿病患，甚至有兒科醫師門診一天內驗出6種病毒，免疫負債各年齡層都有，大人也不能輕忽。中醫師提醒，這季節容易肺部痰多，可多吃桃膠和白木耳等白色黏稠食物，按合谷、曲池兩穴改善呼吸道症狀。

後疫情時代免疫負債躲不了

新冠肺炎疫情期間大家勤洗手、戴口罩，減少各類傳染病傳播，但隨著防疫措施鬆綁，今年秋冬各種病毒感染求診人數已創高峰，醫界推估2～3年內「免疫債」躲不掉，而且不只小孩，大人也要面臨免疫負債。目前流行的病毒包括新冠、流感、呼吸道融合病毒、腸病毒、腺病毒等，甚至一家人都感染而且不只感染一種病毒也大有人在。

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秋冬宜養肺 多吃桃膠、白木耳

中醫師張家蓓表示，秋冬肺部容易痰多，本來就要養肺。多吃白色、黏稠食物可以潤肺，飲食也要多一點湯水。建議可以多吃桃膠、白木耳等食品，同時治好便祕。

腸道健康免疫就好 建議攝取各類好菌

她強調，肺和大腸相表裡，所以腸胃道健康，免疫力就會好。益生菌可有助於提高免疫力，但建議要換菌種，不要只吃固定的菌種，均衡攝取各類好菌，有助腸道好菌平衡。

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百里香萃取方式攸關效果

張家蓓說，西方醫學之父希波克拉底認為，百里香對呼吸道好，歐洲藥廠也針對百里香研發精油，認為百里香可以舒緩、安定神經，神學則認為可以驅魔。目前百里香多用於精油芳療，但萃取方式攸關效果，就算對呼吸道好也不建議直接生吃。

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2穴位保護呼吸道

張家蓓建議，秋冬可以多按合谷、曲池兩個穴位。面口合谷收，指的就是呼吸道問題可以按合谷穴，而這兩個穴的深度都不深，不像委中穴很深一定要用針灸，沒事可以多按壓合谷和曲池加以刺激。她也強調，「花若盛開蝴蝶自來，你若健康病毒不來！維持作息正常、多吃新鮮蔬果、喝水、運動，才是健康不二法門」。

▲多按合谷、曲池兩穴位可保護呼吸道。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．健康2.0資料照
◎ 諮詢專家／張家蓓中醫師

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