收藏成功
已複製連結
廣告
中醫

中醫教你按摩5穴位 幫助疲勞的雙眼「補氣血」!眼睛保養這樣做超簡單

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/12/08 14:36
  • 字體放大
  • 中醫教你按摩5穴位 幫助疲勞的雙眼「補氣血」!眼睛保養這樣做超簡單

    隨著3C時代來臨,你有算過自己一天當中,花多長時間盯著螢幕嗎?中醫師提醒,當眼睛盯著電影螢幕工作時,眨眼的頻率會降低一半以上,不僅容易讓眼睛肌肉無法放鬆,還可能讓角膜得不到營養潤滑,平時可多按摩5穴位,幫助眼睛放鬆、補氣血,但養出正確的用眼習慣與作息,才能有效保護眼睛。

     

    眼睛盯著螢幕工作 會讓眨眼頻率少一半

    中醫師解佩芬指出,當眼睛盯著螢幕工作時,眨眼的頻率會降低一半以上,眨眼能促進淚液分泌形成淚膜以保護眼球,如果長時間看螢幕不眨眼,淚液蒸散角膜得不到營養潤滑,加上焦距長時間固定,肌肉無法放鬆,眼睛自然就會變得痠澀不適。

    看更多:他15歲就得黃斑部病變!醫示警4類人是高危險群 吃4種菜助及早預防

     

    多按摩5穴位 幫眼睛「補氣血」

    解佩芬表示,眼睛周圍有許多的穴位能讓人快速舒緩眼睛疲勞,常用的5個穴位有攢竹穴、絲竹空穴、瞳子寥穴、四白穴、太陽穴等。這些穴位都位於眼睛周圍的骨頭區域,且避開眼球部分,民眾可以用「指節尖端」或是「指腹」在找到穴位後,以適當力道繞圈揉按,感覺痠脹即可,幫助眼睛補補氣血。

    中醫教你按摩5穴位 幫助疲勞的雙眼「補氣血」!眼睛保養這樣做超簡單

     

    養出正確的用眼習慣與作息 才能有效保護眼睛

    解佩芬提到,穴位按摩雖能短期舒緩眼睛疲勞,但長期的眼睛疲勞問題,還是要從體質調理。古籍《靈樞‧大惑論》中有記載:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」表示眼睛功能的正常發揮與全身臟腑都有關,最常見的為肝腎的虛虧或火氣,透過內服中藥、針灸也可改善,但每個人狀況不同,還需要先由中醫診斷,再進行治療尤佳。可說到底,正確的用眼習慣與正常作息才是保護眼睛的不二法門,。

    看更多:醫曝「眨眼次數」引爆乾眼症!中醫教你喝茶+1動作 保護眼睛不乾澀

     

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/解佩芬中醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

    中醫教你按摩5穴位 幫助疲勞的雙眼「補氣血」!眼睛保養這樣做超簡單
  • 人氣排行榜