中醫教你按摩5穴位 幫助疲勞的雙眼「補氣血」！眼睛保養這樣做超簡單

隨著3C時代來臨，你有算過自己一天當中，花多長時間盯著螢幕嗎？中醫師提醒，當眼睛盯著電影螢幕工作時，眨眼的頻率會降低一半以上，不僅容易讓眼睛肌肉無法放鬆，還可能讓角膜得不到營養潤滑，平時可多按摩5穴位，幫助眼睛放鬆、補氣血，但養出正確的用眼習慣與作息，才能有效保護眼睛。

眼睛盯著螢幕工作 會讓眨眼頻率少一半

中醫師解佩芬指出，當眼睛盯著螢幕工作時，眨眼的頻率會降低一半以上，眨眼能促進淚液分泌形成淚膜以保護眼球，如果長時間看螢幕不眨眼，淚液蒸散角膜得不到營養潤滑，加上焦距長時間固定，肌肉無法放鬆，眼睛自然就會變得痠澀不適。

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多按摩5穴位 幫眼睛「補氣血」

解佩芬表示，眼睛周圍有許多的穴位能讓人快速舒緩眼睛疲勞，常用的5個穴位有攢竹穴、絲竹空穴、瞳子寥穴、四白穴、太陽穴等。這些穴位都位於眼睛周圍的骨頭區域，且避開眼球部分，民眾可以用「指節尖端」或是「指腹」在找到穴位後，以適當力道繞圈揉按，感覺痠脹即可，幫助眼睛補補氣血。

養出正確的用眼習慣與作息 才能有效保護眼睛

解佩芬提到，穴位按摩雖能短期舒緩眼睛疲勞，但長期的眼睛疲勞問題，還是要從體質調理。古籍《靈樞‧大惑論》中有記載：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」表示眼睛功能的正常發揮與全身臟腑都有關，最常見的為肝腎的虛虧或火氣，透過內服中藥、針灸也可改善，但每個人狀況不同，還需要先由中醫診斷，再進行治療尤佳。可說到底，正確的用眼習慣與正常作息才是保護眼睛的不二法門，。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／解佩芬中醫師

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