春節出遊塞車，小心憋出這些病！5穴位舒緩膀胱尿道不適 中醫治療清熱利濕
吳詠霓 整理 ｜ 2024/02/07 15:10
春節連續假期到來，各大景點人潮湧入，交通塞爆，不少人都可能會面臨被困在車陣中的窘境，同時，也因為在旅途上會吃吃喝喝，車程中有尿意卻無法如廁，不得已只能憋尿。中醫師提醒，長期喝水不足且有憋尿習慣的人，包括上班族，都要注意可能引發泌尿道感染的風險。
為何憋尿會影響身體健康？
幾乎所有動物都需要排尿，不只是將喝進去的水有管道排放出去，更重要的是排出體內廢物。人體在新陳代謝後會產生許多廢物，這些廢物需要透過腎臟過濾，並最終形成尿液排出體外。若無法正常排泄，就有可能導致疾病的發生。
長期憋尿的後果？
周宗翰表示，持續憋尿會使下腹部和骨盆底肌肉長期處於緊張狀態，可能會引發疼痛，甚至抽痛。到可以排尿時，可能也會感到疼痛，並難以排尿，導致尿道炎的發生。一旦憋尿成為習慣，就將大大增加罹患泌尿道感染的風險。
短時間憋尿可能影響不大，一旦憋尿成了習慣，就很容易造成泌尿道感染。一般人時常不以為意，直到出現排尿疼痛、灼熱感、尿意頻頻、想上廁所但卻發現尿量不多，才驚覺不對勁。如果膀胱長時間積存尿液而不排出，就很容易大量繁殖細菌，引起泌尿道感染，影響膀胱收縮力，甚至導致膀胱、腎臟發炎。
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女性泌尿道感染較男性常見
由於生理結構的不同，女性比男性更容易發生泌尿道感染，而且引發的問題更為複雜。周宗翰說明，如果女性反覆發生泌尿道感染，並合併陰道炎，很可能會導致骨盆腔發炎、沾黏，增加不孕的機率。因此，如果有解尿疼痛、灼熱刺澀、小便深黃混濁、血尿、下腹腰背疼痛，出現其中幾項症狀，就可能有泌尿道感染，必須趕緊就醫，及早治療。
中醫如何治療泌尿道感染？
周宗翰表示，中醫古籍中的「淋證」就是現今的泌尿道感染，「小便頻急，淋瀝不盡，尿道澀痛，小腹拘急，痛引臍中」。小便灼熱刺痛，則為熱淋；迫血妄行（血尿），則為血淋。這些都是因濕熱邪氣蘊結膀胱，氣化失司，水道不利而造成。
中醫治療泌尿道感染的方法主要是清熱利濕，調整體質為輔。其常用的藥方包括八正散、豬苓湯、知柏地黃丸、萆薢分清飲、龍膽瀉肝湯等。
在泌尿道感染的急性發作期，周宗翰建議採用西醫的抗生素治療，以盡快壓制由細菌引起的發炎症狀，避免病情惡化，並且務必服完抗生素完成治療，避免細菌出現抗藥性，引發後續的反覆慢性感染。而在症狀緩解或反覆性泌尿道感染的情況下，則可選擇中醫進行調理，增強體質，避免反覆發作。
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5穴位舒緩膀胱與尿道不適
周宗翰中醫師建議，除了服用中藥之外，也可以透過穴道按摩來舒緩膀胱與尿道的不適，如靈骨穴、液門穴、中渚穴、太谿穴和築賓穴等。每次左右腳各按揉3分鐘，每天至少按摩9次。
靈骨穴
位置：拳手取穴，在拇指食指叉骨間，手掌第一掌骨與第二掌骨接合處。
功效：頻尿、小便痛、補腎要穴。
液門穴
位置：手背上，無名指和小指的指縫間，指蹼緣後方赤白肉際處。
功效：小便頻數、水道通調要穴。
中渚穴
位置：手背上，第四、五掌骨間，掌指關節後方凹陷處。
功效：小便刺痛、小便不利、脘腹脹滿。
太谿穴
位置：內踝後緣與跟腱內側中間，與內踝尖齊平之點。
功效：膀胱炎、腎炎、尿道發炎、腎氣不足、月經不調。
築賓穴
位置：內踝後陷凹中點（太谿穴），直上五寸，脛骨內緣後約一寸兩分。
功效：最有效的排毒穴道，治尿道發炎、膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎。
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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周宗翰中醫師
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