眼睛「早熟」你會很後悔！愛滑手機、有三高的人要注意
｜ 2018/07/17 16:47
身體會早熟，因為營養過剩或是塑化劑的影響，有不少孩童都有性早熟的問題，讓父母急著尋求醫師，但眼睛是否也會早熟呢？是的，眼睛同樣也會早熟，不過和身體的早熟是不相同，身體性早熟僅僅是提早發育，但眼睛早熟其實是代表著眼睛的疾病提早出現，那是怎麼造成的呢？
示意圖／TVBS
眼睛的早熟通常是指水晶體，近幾年來由於3C科技日新月異，人們個個都成了低頭族，生活中離不開手機、電腦、平板，連帶使白內障患者的年齡層有大幅下降的趨勢，門診經常發現35至40歲的高度近視族群，併發白內障的比例激增，甚至還有年齡更輕的患者，這個情況顯示重度3C使用者的低頭族，眼睛水晶體出現了「早熟」的症狀，才後悔沒照顧好眼睛的健康。
「三高」也會傷害眼球 當心白內障提早來
事實上，造成眼睛水晶體早熟，可分成內外兩方面，外在來說：由於受到紫外線攻擊，加上過度使用3C產品，讓水晶體提早老化，再加上PM2.5的影響，灰濛濛的空氣讓人降低對紫外線的戒心，因而在戶外活動時沒做好防曬工作，導致水晶體受到紫外線的傷害。除了紫外線及3C藍光之外，外在的電磁波其實也對水晶體有著傷害，水晶體會大量吸收電磁波，造成水晶體混濁。
而從內部來說，體內的三高容易造成眼球早衰，也讓眼睛養分供應不足，造成抵抗力下降，因此無法抵抗自由基的傷害。其中，糖尿病會使白內障提早發生，也會使白內障加深其嚴重度，糖尿病患者得到白內障的機率約為正常人的３倍，若患者年齡小於40歲，機率更高達20倍。現代人罹患三高年齡也下降，因此三高也是造成眼睛早熟、提早老化的兇手之一。
但是，為什麼3C會造成水晶體早熟？那是因為水晶體本身是一個凸透鏡，能將外來的光線聚集在眼底的黃斑部上幫助成像，但聚光時又怕光線太強會傷害黃斑部，所以水晶體的第二個作用是會過濾掉紫外光及部分可見光中的藍光，以預防光線直射眼底而傷害黃斑部。由於水晶體是屬於蛋白質的構造，若是長時間慢性強光的吸收，會造成水晶體中的蛋白質變性，因而產生混濁、老化的現象，長期長時間使用，自然會對水晶體造成累積性的傷害，提前造成眼睛早衰情形。
多吃魚和綠菜 別在黑暗中滑手機
而若要防止眼睛「早熟」，當然也要內外雙管齊下。外在來說除了外出最好配戴墨鏡、帽子，以減少陽光中紫外線對眼睛的不良影響外；3C使用者千萬不要在黑暗中長時間用手機，平時滑手機時每使用20分鐘最好休息10分鐘，並避免在搖晃的車上或黑暗的環境下使用手機；從內部來說，飲食要清淡且均衡，降低罹患三高的可能，另外多吃綠色蔬菜及魚，以減低讓眼睛早熟的早發性白內障機率。
一旦眼睛水晶體早熟，發生早發性白內障，對於日後學習、工作都可能會造成生活上的困擾，我們怎能不重視這個問題，因此提醒民眾應及早留意護眼的重要性，若感到眼前出現模糊感，感覺看起來暗暗的，都可能是水晶體提早老化的警訊，一定要及早就診，以免視力提早退化。
◎ 撰文／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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