天熱眼睛乾、眼屎多！白雁「護眼功」讓眼睛減壓 舒緩眼部不適
郭庚儒 報導 ｜ 2019/07/01 10:00
天氣炎熱，容易大動肝火，肝火旺的人除了愛生氣，更會表現在眼睛上，例如：眼乾、眼紅、眼腫、視物模糊、眼屎增多等。跟著白雁老師做「護眼功」，舒緩眼部不適。
一到夏天眼屎就變多？
眼睛癢癢、乾澀、發紅，眼屎多，如果不是感染沙眼、結膜炎等眼病，最大可能是肝火旺。中醫認為，眼屎是上火的表現，還常常伴隨頭暈頭痛、耳鳴眼乾、舌苔增厚、脾氣急躁等症狀。
氣學管理專家白雁老師指出，夏季炎熱，人體容易缺水，內臟也容易上火。長時間待在冷氣房，盯著電腦或手機的人，眼睛很容易乾澀，就會分泌更多油脂及淚液，造成眼屎增多。另外，受到情緒的影響，特別是生氣、鬱悶、壓力大時，人也比較容易上火；還有很多人熬夜看手機，隔天就會發現眼屎增多。
按照中醫的說法，突然眼屎變多，眼睛黏黏糊糊，代表肝經有熱，肝氣鬱滯，體內不但有虛火，而且濕氣重，眼屎其實是人體向外瀉火排濕的一種方式。
濕熱藏肝膽，內熱不清就化火
夏天的濕熱之氣，容易囤積在體內形成濕毒。中醫說脾為生痰之源，濕熱不但會累積在脾胃，也常累積在肝膽經，尤其是壓力大、常熬夜、脾氣火爆或常生悶氣的人，肝膽經容易堵住，疏泄功能不好，濕熱就會累積在肝膽經，影響新陳代謝，毒素難以排出。
上火，簡單來講，是內臟氣血調節出問題所引發的內熱症，而肝火旺的源頭是肝氣不疏，也就是因為肝氣鬱滯化火而來。中醫說：「肝為剛臟，不受怫鬱」，意思是肝臟的陽氣很足、火氣很大，特性是剛直、不受壓抑，因此有肝火就要及時宣洩。不過，白雁老師也提醒「怒傷肝」，用發脾氣來宣洩肝火，絕對不是好辦法。
護眼功，加速循環去肝火
好處：促進眼部氣血運行，幫助經絡暢通、眼睛減壓，有效消除眼睛疲勞乾澀。
功法練習：
1.將兩手搓熱，放在眼睛前方，手跟眼睛留有一個拳頭的距離。
2.閉上眼睛，手向左邊緩慢畫小圓3次，再向右畫圓3次。
3.兩手緩慢的從身體前方落下，兩腳併攏，兩手握拳。
白雁老師功法提點：
1.兩手搓熱，想像所有能量都聚集在手上，手中帶著氣，做護眼功才會有效果。2.手要緩慢的畫圓，集中注意力去感覺，眼睛及手中間有一股溫熱的氣流，手會麻麻脹脹的，眼睛也會有點熱熱的。
疏通肝氣，肝火宣發出去
白雁老師說，人體如果少了氣血的濡養，人就會乾枯。而「肝開竅於目，目受血則視」，肝有了氣血，才能明目；反之眼睛乾澀、視力模糊就表示肝血不足，血不得養目。很多眼睛問題像是眼乾、目赤腫痛等，都可從調養肝著手。
不過，中醫認為肝不可補，一補就上火。那要怎麼解熱毒、去肝火呢？白雁老師表示，疏通肝氣、補養肝血是最好的方法。除了睡眠充足，調節情緒之外，每天練習護眼功，幫助氣血暢通，自己就能幫眼睛補氣、灌氣。很多人長期練習後，發現眼部肌肉放鬆，眼睛潤澤不再乾澀，視力逐漸變好，簡單功法卻很有效，經常練功保養眼睛，是最有效的自我調節療法。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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