行動力狀況跟年齡無關，關鍵是「這裡」越早保養越有利！

肌肉量不足！當心走路容易痠痛無力

行動力不好這件事不只會發生在年長者身上，其實上班長時間久坐加上運動量不足，都會讓肌肉提早流失，進而產生行動力危機！例如走幾步就開始痠軟無力、上下樓梯會卡卡、支撐力不穩反而容易絆倒等…再加上人的肌肉每年都在耗損，所以趁早為雙腳展開保養，補充肌力營養絕對有益無害。

▲肌肉是關節的防護網，能保護關節降低損傷。

想要保持關節強健，肌肉是關鍵！

很多人都以為只要少活動、讓關節休息就能達到保養好關節的作用！殊不知想要關節好，肌肉才是關鍵。因為強健的肌肉可以支撐膝蓋，保護軟骨，降低行走時的衝擊力，減少關節受損的機率，猶如一層強而有力的防護網。日常活動藉由肌肉的發力才是正確且安全的，並且能延緩關節退化的速度。所以，行動力要好，肌肉與關節所需的營養都不能少。

▲靈活成分與強健成分同時補充，才是全套保養。

靈活與強健成分一起補，保養才算到位

要為行動力做好保養，不能光補充靈活與潤滑關節的營養成分；提高肌力的強健成分也必須一起補充。這就像蓋房子一樣，要先用鋼筋穩固基礎，再用水泥支撐輔助，蓋出來的房子才會堅固。因此，日常可以透過補充葡萄糖胺、II型膠原蛋白、蛋白聚醣以及軟骨素來為關節做好潤滑打底、強化靈活力；然後補充像是維生素D、與從海洋洄游魚類萃取的咪唑胜肽化合物，來維持肌肉正常生理，補足年年流失的肌力。像這樣全部補充到，才是正確的全套保養。

▲保養越早開始越有利，提前為老年生活存好本。

提前做好保養，到老才不會煩惱

保養不嫌早，尤其行動力的好壞會牽動生活品質，也會對身心健康產生強烈影響。因此，腳的保養真的越早開始越好，提前把雙腳需要的營養補進身體來，打造良好循環，等上了年紀後，就能隨心所欲地自在活動，靠自己就能想去哪就去哪。