蕁麻疹／蕁麻疹不能吃什麼？患者保養4關鍵 忽略這件事小心無法根治
健康2﹒0 整理 ｜ 2022/12/22 17:12
蕁麻疹之所以惱人，除了癢疹反覆出現，嚴重可能影響生活，對慢性蕁麻疹患者來說，找不到真正病因對症下藥，更是最困擾的地方。想要蕁麻疹好的快，除了按照醫囑服藥外，生活作息調整及患處照護也很重要。
患者照護注意4重點
大部分的急性蕁麻疹只要遠離特定過敏原，就算不吃藥，2、3天便能自行痊癒；但針對反覆發作的慢性蕁麻疹，則建議最少應做到以下4點，幫助患者調整體質，緩解症狀：
1.耐心治療，勿隨便停藥
醫師會按照患者的病程與症狀嚴重程度不同，做出相對應的治療（如口服或注射抗組織胺、類固醇治療等），幫助患者降低不適感，並視病況調整藥物劑量，直到不再發作為止。其中特別注意，抗組織胺一般常有嗜睡的副作用，服藥後若要開車或從事機械操作等活動，須格外小心。
由於蕁麻疹的原因不易找出，常見從急性蕁麻疹變成慢性的原因，就是沒有規律服藥導致，因此患者應耐心配合治療及服藥，並非有癢才吃藥、不癢就不吃，否則反而會讓蕁麻疹難以根治。
2.飲食清淡，避免刺激性及過敏原食物
當疹子癢起發作時，許多患者皮膚都會有紅紅燙燙的感覺。在飲食上，應避免食用辛辣、油炸等太刺激性的食物，還有容易誘發蕁麻疹的食物，如甲殼類海鮮（蝦、蟹、貝類等）、發酵食品（醃菜類、優格優酪乳、酒精飲品等）、堅果類（包含花生）、咖啡因（咖啡、茶、巧克力等），也要避免吃到不新鮮的食物，飲食維持清淡，有助於舒緩不適。
此外，也可多補充維生素C的飲食，維生素C可以幫助降低發炎，減低蕁麻疹症狀。
3.作息正常，增加抵抗力
多數慢性蕁麻疹的致病原因不明，除了耐心服藥，更要保持作息正常，減少熬夜、保持生活規律，個性比較容易緊張的患者，應盡量讓心情輕鬆，可做適當的運動緩解緊張心情，增加體力及免疫力，不只能夠減少蕁麻疹的發作時間，更有機會讓疾病痊癒。
4.減少刺激，太冷、太熱、太緊都不好
部分蕁麻疹患者之所以會發癢起疹，病因與食物無關，而是因為太熱、震動或穿著過緊衣物，建議可觀察自己在洗完熱水澡、曬太陽後，或是衣服穿太緊時，會不會比較容易起疹；平時除了保持肌膚乾爽，避免讓身體處在過熱、過冷、過緊等極端的環境，不戴過多首飾，讓皮膚減少外來物理性刺激，皆有助呵護肌膚。
疹子好癢怎麼辦？3招助改善
蕁麻疹發作時，常讓患者癢到受不了，但切記面對搔癢最重要的就是「不要抓」，以免造成傷口感染。以下3招可以幫助改善紅、腫、癢：
冰敷
藉由局部冰敷的方式，可舒緩發炎狀況，每次時間以10分鐘為限，間隔5～10分鐘再冰敷一次。
拍打
輕度拍打的刺激能幫助肌膚舒緩搔癢感，也可轉移注意力，降低癢的感覺。
適當的防曬與保濕
保養皮膚避免水分流失，防止乾癢發作。
填寫「蕁麻疹活性量表」確實記錄症狀
蕁麻疹與自身體質密切相關，除了需找出自身的過敏原之外，平時可以利用「蕁麻疹活性量表」長期觀察自身紅、腫、癢的狀況，此為目前世界通用的評估工具，可以讓患者及醫生更精確了解蕁麻疹的嚴重度、對症下藥。
▲蕁麻疹（7日）活性量表。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北市立聯合醫院仁愛院區．蔡秀欣醫師．賴卉蓮醫師．楊宗翰中醫師
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