蕁麻疹／誰是好發族群？蕁麻疹怎麼預防？遠離復發少碰11種食物

罹患蕁麻疹，除了紅腫疹塊影響外觀，搔癢不適感更是惱人。根據統計，台灣至少有5分之1的人，都曾受過蕁麻疹之苦。造成蕁麻疹的原因有很多，每個人的誘發原因也不同，不想讓它發作，日常生活中應盡可能做好預防。

哪些人容易好發蕁麻疹？

大部分的蕁麻疹來得快、去得快，但不論是急、慢性蕁麻疹，每個年齡層、不分性別，都有可能發作。其中，女性好發率為男性的2至3倍。

如何預防蕁麻疹發作或復發？

造成蕁麻疹最常見的原因是過敏，包括食物、藥物、動物皮屑、花粉、蚊蟲叮咬等。要預防蕁麻疹發作或復發，平常應少碰容易誘發蕁麻疹的飲食，像是牛奶、蛋、魚、蝦、蟹、蔥、韭菜、竹筍、芒果、酒、辛辣等刺激性食物，也要避免不必要的藥物或注射，避免抽菸、喝酒，盡量遠離可能的過敏原。

若已知誘發因素為藥物，則禁止服用；若為衣物誘發，則避免穿此類衣物；若因冷熱刺激而誘發，反而不用過度迴避，可少量逐步的接觸，增加適應性，但也要記得不要以過熱的水刺激皮膚；若因流汗所誘發，則保持身體乾爽；若是陽光誘發，則更要比一般人注意防曬，做好保護措施。

此外，多數慢性蕁麻疹的致病原因不明，雖然無法完全預防，但平時仍可透過保持生活作息正常、減少熬夜，讓心情放鬆、降低壓力，適度運動，來增加抵抗力及體力，也有助於遠離蕁麻疹。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北市立聯合醫院仁愛院區．陳柏全醫師．蔡秀欣醫師．楊宗翰中醫師

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