腎結石／預防腎結石復發怎麼做？患者7大生活對策 腎結石患者飲食原則大公開！

根據臨床統計，腎結石患者在腎結石自動排出或手術治療後，仍有很高的機率會再復發；藉由飲食控制及生活調整，避免結晶物質集結，可有效的降低腎結石的再發率。

腎結石患者7大生活對策

腎結石患者5年內再復發機率，高達50～80％，最好且最簡單的預防方法是大量喝水，使尿液稀釋，防止結石形成，且有加速結石排出的作用，也可以藉由分析結石的成分，配合飲食控制，來預防產生結晶。

白天多喝水：每天至少3000毫升以上，以稀釋尿液的濃度，盡量不要憋尿。

睡前要喝水：睡前應盡量多喝水，睡覺時容易使小便濃縮，而形成腎結石。

均衡飲食：適當攝取各類食物，尤其是鹽分、鈣質、維生素C，以及富含蛋白質、草酸食物，都不可過量。

適當運動：長期臥床不動會增加鈣的游離，容易產生腎結石，適當運動可維持輸尿管的蠕動，促使腎結石排出，但需避免過度或太激烈的運動。

注意尿液酸鹼值：藉由飲食調整尿液酸鹼值大於7，以預防尿中鹽類產生沉澱。

有症狀立即治療：出現腰痛、泌尿道感染或解尿困難、血尿等症狀，應立即治療。

定期門診追蹤檢查：曾有腎結石病史的患者，應每3～6個月至泌尿科門診追蹤。

▲腎結石患者7大生活對策。

各類腎結石患者飲食原則

手術時取下的腎結石，化驗結果可作為選擇日常飲食的參考，根據腎結石的種類不同，選擇合適的食物，可以預防結石的復發。以下列舉5種類腎結石的飲食原則：

高鈣尿引起的腎結石患者

限制蛋白質的攝取：限制飲食中蛋白質的攝取量，以每公斤體重0.8～1公克蛋白質為原則。
控制鈉攝取量：控制每日飲食中鈉的攝取量為2400毫克。

高草酸尿引起的腎結石患者

限制富含草酸飲食的攝取：建議每天少於50毫克草酸，減少食用甜菜、萵苣、大黃、菠菜、可可、巧克力、扁豆、秋葵、花生、胡桃、杏仁，以及含草酸高的飲料，如茶、葡萄汁、草莓汁、橘子汁等，注意不要服用維生素C製劑。
不宜限制飲食中鈣質的攝取：飲食中的鈣會在腸道中與草酸結合，可以降低草酸的吸收。
攝取足夠的維生素B6：可減少內生性草酸的形成，避免因維生素B6缺乏而造成高草酸尿。

高尿酸及尿酸鈣的腎結石者

增加飲水量：每天飲水量至少3000毫升以上。
低普林飲食：減少富含高普林食物，如內臟、海鮮、肉湯等。
多攝取鹼性食物：適量食用口味偏酸的水果，如檸檬、番茄、柳丁等。

胱胺酸結石者

增加飲水量：每天飲水量至少3000毫升以上。
多攝取鹼性食物：適量食用口味偏酸的水果，如檸檬、番茄、柳丁等。

磷酸銨鎂結石患者

與飲食較無直接關係。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高雄榮民總醫院．國泰醫院．陳鈺昕醫師

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