肌腱炎在中醫為「勞損、傷筋」的範圍，屬於「氣滯血瘀」所導致的疼痛，常因長時間的過度使用或不正確施力方式，導致局部損傷、氣血不通、經絡不暢而產生疼痛。
中醫治療肌腱炎分4證型
中醫認為，肌腱炎的致病原因較為複雜，主要為外因與內因，外因大多為嚴冬涉水，久居濕地，負重遠行，導致風寒濕熱邪侵襲筋脈；內因為稟賦不足，久病體弱，或其他痺病日久，遷延不癒，導致正氣不足。內外合犯致使筋脈阻滯，氣血運行受阻、筋脈不利，而成筋痺。
寒濕阻滯型
主要表現為患處抽痛、痠脹沉重，容易抬舉困難，遇陰雨天則症狀加劇；患者常伴隨舌淡、苔白膩、脈沉細或弦。治療可選用溫經散寒、祛濕舒筋通絡方劑，如獨活散加減。
濕熱蘊結型
主要表現為肢體沿經脈走行方向抽痛、脹痛或灼痛，遇熱疼痛感加劇；患者常見胸脅苦滿、口苦咽乾、面色灰垢或萎黃，或是舌紅、苔黃厚膩、脈濡。治療可選用清熱利濕、舒筋活絡的方劑，如宣痺湯加減。
瘀血痺阻型
主要表現為肢體疼痛如錐刺，疼痛處固定不移，按摩疼痛更加劇；患者常伴隨面色晦滯，舌質紫暗或有瘀點、舌苔白、脈沉澀或細弦。治療可選用活血化瘀、舒筋通絡的方劑，如桃紅四物湯加減。
肝腎虧虛型
主要表現為反覆發作、隱隱作痛；患者常伴隨筋脈屈伸不利，步履艱難，肌肉消瘦，肢體無力，伴見腰膝痠軟，頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈沉細無力。治療可選用補益肝腎、舒筋通絡的方劑，如老寒腿方加減。
電針緩解肌腱炎效果好
針灸有減少疼痛、放鬆緊繃的軟組織、以及舒緩肌腱張力的作用，依據經絡穴位，並結合現代醫學的解剖觸診，找出病位來下針，緩解局部軟組織的緊縮發炎。急性肌腱炎可在穴位處加上電針加強止痛及放鬆作用；慢性肌腱炎可在穴位處加上艾粒溫灸，能加強溫經通絡作用。
3穴位舒緩手部肌腱炎
板機指、媽媽手等常見的手部肌腱炎，透過按摩手部的合谷穴、曲池穴及手三里穴，可以幫助舒緩手部痠痛症狀。穴位按摩方式為大拇指壓住穴位，以畫圓周的方式按壓10秒鐘放鬆，再交替另一穴位，重複剛剛的按壓方式，以局部舒緩放鬆為主，動作越慢越好。
合谷穴
位於第1、2掌骨之間，約第2掌骨之中點肌肉凸起處。
曲池穴
手臂曲腕時，在肘橫紋橈側端凹陷處。
手三里穴
位於手肘處橫紋端往下三根橫指處。
行氣活血茶 有效舒緩肌腱炎
中醫認為，肌腱炎屬於氣滯血瘀所導致的疼痛，針對容易肌腱發炎痠痛者，行氣活血茶有助行氣活血、消炎止痛。
【材料】
黃耆5錢，骨碎補、元胡各3錢，丹參、赤芍藥、川芎各2錢，桂枝1錢、桃仁、紅花各5分、當歸1片、炙甘草5片、生薑3片。
【作法】
藥材洗淨後，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入5碗水，水滾後轉文火煮30分鐘，放入當歸再煮5分鐘，濾去藥材即可，建議一天內慢慢喝完。
【功效】
行氣活血、消炎止痛。
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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳宛容醫師．李思儀醫師
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