白雁老師公開抗衰老祕訣！飯後做「洗胸顫掌」加速排毒 甩脂肪、防便祕
郭庚儒 報導 ｜ 2021/03/22 10:42
當一個人氣血不暢通，外在會有變胖、氣色不佳、皮膚問題；內在則有臟腑功能衰退之虞。以白雁老師多年實際教學經驗看來，若能以食療辟穀法再配合每天20分鐘動功來補氣，能幫助身體溫熱、筋骨鬆活，有助改善慢性疾病造成身體不適的症狀。
氣不足 腸胃失調脂肪囤積
腸胃是很敏感的器官，也是影響一個人後天健康的重要臟腑。當一個人吃不香、睡不好又拉不出，不但心情不美麗，還會牽連全身機能失調，讓身心飽受煎熬。
氣學管理專家白雁老師表示，現代人壓力大、運動少，人體能量不足，氣血循環無力，人就會疲乏無力，而且多半有腸胃功能失調現象，因為食物分解吸收及轉化能力變差，熱量就容易變成脂肪囤積體內，所以氣不足的人特別容易發胖。
壓力也會導致肥胖，當大腦感受到緊張和壓力，會馬上傳遞訊息給交感神經，產生心跳加快、血壓升高、手腳發冷、冒汗等反應；也會影響消化道蠕動，容易便祕、腹瀉或造成胃炎、胃潰瘍。長期壓力無法排解，大腦持續運轉無法休息，長期下來還會使內分泌運作失常。
濁氣不排 衰老肥胖疾病都來
白雁老師指出，我們的身體，每天都需要倒垃圾，但是氣血循環差的人，新陳代謝和解毒能力不好，就會口臭、口苦、淋巴結腫大、不易出汗、體臭、皮膚暗沉，還容易有便祕。
道家養生強調「濁氣不排，健康不來」，濁就是指人體內的毒素。大腸每天進行排除身體的廢物和毒素，如果大便清除不淨，長久下來滯留體內的宿便、毒素，會使人體慢性中毒，體質改變、淋巴腺阻塞、免疫力下降、肝腎解毒負擔加重、器官功能紊亂，是造成人體衰老、肥胖及疾病的元兇。
辟穀排毒動功補氣 調節腸道健康
許多人胖了不愛運動，一動就喘，且運動完感覺更累更疲倦，若不從根本改善體質，通常減重成效並不好，白雁老師建議辟穀食療再配合練功，可加強身體排毒、解毒能力。
白雁老師說明，「辟穀」不是斷食、不用挨餓，是以氣功排毒補氣的「食氣療法」，也是白雁老師每年定期實行的返老還童秘功。另外，辟穀可以從根本改善人體的營養吸收效能，使肥胖者瘦下來，過瘦者增重，皮膚光潔有彈性，對人體的消化吸收排泄有雙向調節作用。
白雁老師再教一招適合每天飯後練習的「洗胸顫掌」，最適合心情鬱悶、睡眠品質不好、消化吸收能力不好、胃腸容易脹氣、便祕的人練習。功法簡單方便又有效，飯後練洗胸顫掌，促進胃腸運動助消化，練完明顯感覺心情愉快，身體舒暢，消除積滯，不囤積脂肪，輕鬆維持體重又能遠離慢性病。
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洗胸顫掌 助消化、甩脂肪
好處：幫助消化，促進腹部氣血循環，飯後練習改善氣堵在腹部的問題，有助消除脹氣及便祕。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬，平行站立，放鬆調節呼吸。
❷兩手指尖相對在胸前成為抱球狀態。
❸兩手同時顫掌先沿胸線向下到小腹高度，然後向前再向上顫掌並沿胸線向上，此為一回合。
❹做完3回合後，兩手慢慢放下，放鬆。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／白雁老師
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