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運動

「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

  • 郭庚儒 報導
  • 2023/12/07 17:53
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  • 「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

    天冷手腳冰冷,怎麼有效促進血液循環呢?心臟內科醫師林承箕分享「血管按摩操」,只要身體坐著、輕鬆動動手腳,立刻全身暖起來。

     

    血管按摩操 全身暖起來

    1.指尖對指尖拍手

    從四肢末端做起,首先把手掌窩起來,將手指尖與手指尖的肉墊互相輕拍,間接刺激所有的穴道。

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    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    2.七巧手

    手腕根部互敲

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    食指互敲

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    小指互敲

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    十指交扣互敲

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    大拇指虎口互敲

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    握拳敲掌心

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    手背互敲

     

    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    3.捏手指頭、拔手

    按壓手指要用手指夾住指端兩側,也可以刺激經絡、穴道。

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    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

    4.腳跟腳尖相對運動

    兩腳掌輪流提起腳跟、腳尖朝上活動,讓小腿也感到緊繃。

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    「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷

     

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    ◎ 諮詢專家/林承箕醫師

     

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