「血管按摩操」全身暖起來！促進血液循環 不再手腳冰冷
郭庚儒 報導 ｜ 2023/12/07 17:53
天冷手腳冰冷，怎麼有效促進血液循環呢？心臟內科醫師林承箕分享「血管按摩操」，只要身體坐著、輕鬆動動手腳，立刻全身暖起來。
血管按摩操 全身暖起來
1.指尖對指尖拍手
從四肢末端做起，首先把手掌窩起來，將手指尖與手指尖的肉墊互相輕拍，間接刺激所有的穴道。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多：天冷頭痛就發作！營養師推吃4類食材舒緩偏頭痛 1吃法比吃魚油還有效
2.七巧手
手腕根部互敲
食指互敲
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
小指互敲
十指交扣互敲
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
大拇指虎口互敲
握拳敲掌心
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
手背互敲
3.捏手指頭、拔手
按壓手指要用手指夾住指端兩側，也可以刺激經絡、穴道。
看更多：手腳冰冷恐是心血管有問題！醫曝背後4原因 喝咖啡暖身當心反效果
4.腳跟腳尖相對運動
兩腳掌輪流提起腳跟、腳尖朝上活動，讓小腿也感到緊繃。
→觀看影片請【點我】
◎ 諮詢專家／林承箕醫師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 
文章關鍵字：
分享文章
延伸閱讀
改善身體寒濕怎麼做？中醫師教你跳毽子操超有效
2023-12-18 15:41:00
冬季除濕必備！天天扭腰輕鬆排濕 「健腰功」告別濕氣困擾
2023-11-20 15:00:00
懷疑超慢跑強度低？102公斤工程師3個月鏟9公斤，靠溫和運動＋飲控突破減肥停滯期
2023-10-07 10:00:00
前校長的晨起養生功：梳頭1分鐘提神醒腦、拉筋伸展5招人不老
2021-03-26 11:30:00
病入「膏肓」是真的！醫師授簡單「3動作」伸展上背肌 緩解膏肓劇痛
2023-03-10 15:35:00
居家運動瘦身神招！「超慢跑+馬克操」超簡單 有效減脂又防老
2023-11-09 16:26:00
人氣排行榜
人氣排行榜