「血管按摩操」全身暖起來!促進血液循環 不再手腳冰冷
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天冷手腳冰冷,怎麼有效促進血液循環呢?心臟內科醫師林承箕分享「血管按摩操」,只要身體坐著、輕鬆動動手腳,立刻全身暖起來。
血管按摩操 全身暖起來
1.指尖對指尖拍手
從四肢末端做起,首先把手掌窩起來,將手指尖與手指尖的肉墊互相輕拍,間接刺激所有的穴道。
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2.七巧手
手腕根部互敲
食指互敲
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小指互敲
十指交扣互敲
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大拇指虎口互敲
握拳敲掌心
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手背互敲
3.捏手指頭、拔手
按壓手指要用手指夾住指端兩側,也可以刺激經絡、穴道。
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4.腳跟腳尖相對運動
兩腳掌輪流提起腳跟、腳尖朝上活動,讓小腿也感到緊繃。
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