家暴增加！原本避風港的「家」，在新冠疫情期間，卻成了親情煉獄……
朱育嫻 整理 ｜ 2020/04/23 15:24
由於新冠肺炎（COVID-19）疫情，全球都在推行「留在家裡，Stay Home」，因為「家」是疫情最安全的避風港。但人類是很奇怪的動物，大家天天在家，「家」卻不一定是抗疫的快樂天堂。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，因為疫情關係，家暴數據也隨著疫情爆發，且全球皆如此。
原來天天「零距離」，不會確保「零吵架」？
COVID-19肆虐全球，各國專家陸續提出警告：「由於民眾因疫期無法外出或工作，將使家庭暴力發生的風險增加。」這些家暴數據，也真的隨著疫情爆發而一直增加，全球皆如此。
例如：巴西、西班牙、希臘等國，家暴專線通報數，都出現2成以上的增長。而根據我國衛福部統計，自今年初疫情發生以來，1～3月全國家庭暴力通報案件約3萬2000件，與去年同期相較約成長5％。
在2013年，一份針對世界各地五大洲42個國家收集了8943份樣本（男性4013，女性4887）的研究，結果發現，在社交區域當中，人們傾向和陌生人維持135.1公分左右的距離，和朋友相處則維持平均約91.7公分的距離，最後在和伴侶相處時，則維持31.9公分的距離；而距離愈靠近，吵架的機會愈增加。
這些在新冠肺炎疫情炸出來的「壓力鍋」，專家學者稱為「新冠壓力症候群（COVID STRESS SYNDROME）。
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「新冠壓力症候群」出現的莫名行為
目前正在進行一項「新冠壓力症候群」研究，針對美國和加拿大7000名的一般民眾做心理測試。研究人員已經初步有了發現：加拿大和美國的民眾，目前已經有25％民眾符合「新冠壓力症候群」症狀，這些症候群表現在日常行為，會有完全莫名的行為出現：
【個人的壓力行為】
1.常常追著COVID -19劇情（不看很焦慮，看了更焦慮）。
2.夜晚驚醒，起來檢查網路任何COVID- 19資訊。
3.產生易怒，情緒不穩、甚至歧視仇恨、心理變態等，至終引發暴力事件發生。
4.對於身邊接觸的物品，產生非常不安的情緒（拿著瓶瓶罐罐，到處都在一直噴……）。
【社會壓力行為】
1.上學行為改變了。原本學生們很喜歡到學校，但情況已經不允許，所有課程都在網路上進行。
2.上班開會模式改變了，取而代之要常用視訊會議叮嚀工作。
3.一群朋友不能去逛街或上餐廳，紛紛在家，只有靠外送解決自己三餐溫飽和生活習慣的用品。
4.因為疫情關係，大部分都歸縮在網路的虛擬世界中，也剝奪了人際關係真實的交流。
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真實世界被隔離了…如何克服疫情壓力？
面對全球疫情大流行，世界各地正在血淋淋上演生死離別。如何克服新冠壓力症候群？整天在家，會有太多的疫情資訊，有些人會產生強迫性一直反覆查閱社交媒體。
其實你可以：
1.訂閱固定新聞報導，也就是訂閱你僅生活需要的每日新聞即可。
2.每天只要檢查1或2次可靠的主流新聞來源。
3.你的社群媒體，僅有最親密朋友和家人的互動訊息。
4.在自己的社區媒體談正向力量的事情。
5.你可以反過來，甚至可以教育或鼓勵大家一起面對COVID-19。
促進良好的人際關係，其實你可以：
1.和家裡的人保持說話聊天，是緩解壓力和焦慮的最佳良藥。
2.可以每天一起做家事、娛樂和祈禱。
3.做一點簡單有意義的活動，例如一起洗碗，玩幾張紙牌，討論一天中的美好，愛護和支持彼此的生活。
4.別忘記給朋友和遠方的家人打電話，發消息或發短信，以確保他們沒事，並加強你人際關係的支持系統。
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《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎ 撰文／胸腔暨重症專科醫師黃軒
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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