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新冠肺炎讓肺變菜瓜布!4種呼吸法「強肺」,防肺部纖維化

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/04/13 18:15
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  • 日前有一名新冠肺炎(COVID-19)確診病例,肺部出現「纖維化」,當時指揮中心召集人張上淳也指出,該個案一住院就有明顯的肺纖維化,即使後來體內驗不到病毒,但肺部仍有纖維化病變,且出院後肺功能也沒有完全恢復。究竟肺纖維化可逆嗎?一般人可以做什麼強化肺功能?

    延伸閱讀:太重要!醫師曝日常防疫「必做7件事」 電梯按鈕不要這樣按

     

    新冠肺炎讓肺變菜瓜布!4種呼吸法「強肺」,防肺部纖維化

     

    病毒攻擊肺部導致纖維化!病患一動就喘

    新光醫院胸腔內科主任林嘉謨指出,由於新冠肺炎主要攻擊下呼吸道,所以造成重症患者肺纖維化,讓患者的肺部變得像菜瓜布一樣沒有彈性。肺部纖維化會變好嗎?林嘉謨表示,一般若是嚴重的病毒性肺炎患者,早期在一個月內就是盡快做治療,然後透過葉克膜來爭取時間,盡量讓患者肺部纖維化減到最低。

     

    纖維化的「菜瓜布肺」和原本的肺有什麼不同?對呼吸有什麼影響?呼吸治療師施玫如解釋,若病人肺部有纖維化,肺泡會變得比較硬,肺的擴張和充氣程度會比較差,再加上肺泡表面有些纖維化,所以氣體擴散和氣體交換的能力會變差,患者的血氧也會比較不穩定,有時候活動度一增加譬如:小跑步、快走、爬樓梯等,就會比較容易喘。

    延伸閱讀:肺炎是國人死因第3位!胸腔重症權威余忠仁 2招強肺運動降低肺炎發生

     

    5分鐘呼吸操 改善肺部血液循環

    而聲樂家呂麗莉老師,也曾因為感冒的關係,沒有好好吃完藥,造成後來肺部感染纖維化,她說:「自己的肺部就像有疤痕一樣!」但她樂觀的表示,即使肺部到了纖維化、或者鈣化,都不是絕症,每個人都可以透過呼吸訓練,讓自己的肺功能變好。

     

    因從事聲樂這個行業已經幾十年,呂麗莉長期的呼吸訓練,剛好幫助到自己的肺。她指出,聲樂的呼吸訓練,就能養成肺的每一個細胞和氣泡,在缺氧的情況下提升含氧量。

     

    呂麗莉分享聲樂的4種呼吸訓練:

    呼吸訓練1 長吸長吐

    吸氣長達30秒後(不能吸吸、停停,要一口氣吸完),接著慢慢吐氣,並發出「嘶」的音。

     

    呼吸訓練2 長吸短吐

    一樣慢慢吸氣30秒後,接著一口氣馬上快速吐完。

     

    呼吸訓練3 短吸長吐

    1秒短吸氣後,慢慢長吐氣,並發出「嘶」的音。

     

    呼吸訓練4 短吸短吐

    快速不斷的吸、吐氣,這個訓練能讓肺的驅動速度快一點。

    延伸閱讀:防病毒飛沫!走路時,遇到有人咳嗽?重症專科醫師:不要在這個方位很危險

     

    《健康2.0》提醒您

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