228連假即將到來，計畫一趟森呼吸之旅吧！位於桃園福巴越嶺古道的「巴陵段」，有條17公里的綠色廊道，可與苔癬、神木、鳥鳴相伴；台中「斯可巴步道 」，有五葉松交織的松針鋪道，都是遠離塵囂的理想選擇。
桃園福巴越嶺古道巴陵段 苔癬蕨類神木交織的綠世界
從烏來福山部落通往桃園巴陵的拉拉山，這條17公里的綠色廊道，曾經是泰雅族人狩獵、通婚、訪親的社路，現在是極具保護價值的插天山自然保留區，且在蕨類、神木和鳥鳴的護送下，進行一趟森呼吸。
一般想到拉拉山，同義詞通常是「水蜜桃」，而喜愛大自然的人多半還會聯想到「神木」。其實，拉拉山除了有一條知名的巨木步道外，還隱藏著一條福巴越嶺步道，全程長達17公里，可以從桃園的巴陵穿越到新北烏來的福山村，是登山客鍾愛的腳力練習路線。
長途緩坡 鳥語花香巨木相伴
福巴越嶺步道早年是這一帶的泰雅族民走出來的打獵路線，逐漸也成為兩地族民們移居、通婚、訪親的方便道路，由於這條山路海拔從福山端的430公尺緩坡直升到巴陵端的1666公尺，中、低海拔林相各具特色，動植物生態頗具代表性，目前被劃歸為插天山自然保留區，所以進入前必須事先向林務局提出申請。
不過，想要單日走完福巴越嶺古道，操作上有一些難度，因為無論從哪一端出發，單程都得花掉一個白天，除非事先安排好另一端有人接駁、出發端也得找時間或央請朋友前去取車，否則走完步道之後的交通安排頗傷腦筋。
折衷的辦法，不如福山段、巴陵段分兩趟進行，當天原路折返，交通安排起來單純多了，兩趟加起來，就是兩回完整的古道之旅，豈不美哉！我們這一趟探索的是巴陵段，適逢春夏季野花盛開，繽紛的色彩點綴在長年青翠的蕨類與巨木林之間，伴著各式各樣的鳥鳴聲，相當精彩。
桃園∣福巴越嶺步道 巴陵段
海拔高度：430~1666公尺。
歩道總長：單程17公里。
歩行時間：無論走完全程或是中途往返，正常速度約8小時以上。
行程難度：★★☆☆☆
從巴陵端出發
開車由台北走國道3號，下三鶯交流道，接110縣道經三峽鎮區後轉入台3線，再南轉台7乙線，續行接台7線經三民、復興等地，可抵達上巴陵。搭車可先搭車至桃園市，轉搭往巴陵方向的桃園客運，在「上巴陵」站下車。
從烏來端出發
走國道3號接續台9甲線往烏來方向，進入北107縣道後往福山社區前進，可抵達福巴越嶺步道烏來端登山口。
行程建議
D1：前往拉拉山，晚上投宿在上巴陵山區。
D2：7:00出發，前往拉拉山生態教育館>7:30~8:00開始探索福巴越嶺古道>11:00抵達中途8.5K檜山駐在所處休息、午餐，然後折返>17:00前返抵拉拉山生態教育館。
注意事項
❶福巴越嶺步道屬於插天山自然保留區，必須事先上網申請，方得進入。
❷步道途中沒有任何食物供給站，請記得自備乾糧、飲水等。製造的垃圾務必自己帶走。
❸記得多預留一些時間給回程，以免趕不上下午5點的閉園時間。
❹巴陵段的海拔適合咬人貓生長，經過時要小心別被「咬」到。
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台中斯可巴步道 五葉松團圓成一家
位於上谷關的斯可巴步道松針鋪道、輕鬆好走，沿途有五葉松媽媽、八壯士等罕見的松樹奇景，又有豐富的鳥叫蟲鳴伴著獨特的松濤聲，是遠離塵囂的理想選擇。
開車順著台8線中橫公路，一路往中台灣知名的溫泉勝地谷關前進，經過繁華的溫泉區後，導航指示我們繼續往山區深入，在名為「台電巷」的小道上蜿蜒許久後，終於看到斯可巴步道的指標。
用「手」指出來的地方
超過50年前，有一群原先住在屋我尾山的泰雅族人，遷徙的途中偶然發現在大甲溪對面有一塊滿是松林的台地，於是用手一指，號召族人們到那邊去開墾。在泰雅族語裡，「斯可巴」即是「手」的意思，這片用「手」指出來的地方，就成了現今的斯可巴部落。
斯可巴步道北端的入口，就位在部落旁，這裡有瓦浪民宿、千本松園露營區、如柏果園農場等，都是部落居民經營的農場、民宿和露營區。步道總長約5公里，中途將近2公里處有一條岔路，可通往谷關七雄之一的馬崙山；如果不往馬崙山方向，南折走向「八壯士」的方向，則最後可以從南端的入口出來，也可以回到最初的入口，所以大致成環狀行進。
昔日，這些山徑是泰雅族民們狩獵和交通的路徑，日治時期由於八仙山林場資源逐漸枯竭，於是在1940年前後轉進附近的新山，設立八仙山林場新山分場，興建索道與輕便軌道等，以載運砍伐下來的林木，因此斯可巴步道是當時新山分場的木馬道之間的聯絡道路。
中海拔松針鋪道 五葉松母子聚一堂
這條步道說起來相當好走，海拔介於1050到1455之間，沒有過於陡峭的路段，偶爾可以有眺望部落的觀景點；部落所在的地區，日治時期名為「千本松原」，意思就是「長滿上千株松樹的原野」，所以沿途絕大多數的地面松針鋪地，走起來柔軟有彈性。
仔細聆聽，一路上除了和其他山區類似的鳥叫蟬鳴不絕於耳外，還有獨特的松濤聲，風吹過針葉樹發出的聲音，有如流水一般清脆悅耳，和風吹過闊葉樹所發出的沙沙聲又不太一樣，是屬於這條步道特有的自然旋律，的確能讓人把塵世的紛擾暫時拋到九霄雲外。
台中∣斯可巴步道
海拔高度：1050~1455公尺。
歩道總長：約5公里。
歩行時間：3~4小時。
行程難度：★★☆☆☆
交通方式
自行開車從國道4號下台中交流道，左轉台3線往東勢方向，接台8 線往谷關方向，經過谷關續往梨山方向約3公里，在台8線36.2公里處右轉台電巷，向上行駛約2.8公里道路盡頭，左轉約100公尺即為瓦浪民宿；亦可搭乘豐原客運在「上谷關」下車，可達台電巷，再步行約3公里經過瓦浪民宿抵達登山口。
行程建議
瓦浪民宿→斯可巴登山口（1K）→五葉松媽媽（0.8K）→ 馬崙山步道岔路（1.6K）→八壯士（1.2K）→瓦浪民宿（0.7K）
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注意事項
❶步道原始，路標不是很明確，但岔路皆能找到指示路牌。
❷八壯士端的出入口被封住，尋找不易，小心迷路。
❸步道沿途沒有任何補充飲料、食物的地方，請自備足夠的飲水與行動糧食。
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◎ 本文摘自／《出發台灣山林：新手也能走，從里山到深山的步道小旅行》墨刻出版 著
◎ 圖片來源／墨刻出版提供
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