親子防疫／校園停課遠距教學，兒童狂用3C視力問題多！醫授護眼5招

疫情改變了人們的生活型態，除了確診者快速增加，常見的發燒與呼吸道症狀之外，眼科醫師也觀察到不少眼睛與視力問題，尤其是減少外出與暫停實體課程，採取遠距教學，莘莘學子們也出現一些視力問題。

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學童近視度數大增、弱視治療中斷，眼球與戶外運動不可少！

台大醫院新竹分院眼科部馮介凡醫師說明，以學童為例，在家學習使用3C上課的時間變多，長時間近距離用眼造成近視的發生與度數增加也越來越多；又由於醫院屬感染高風險區，許多人不敢就醫，因而中斷原本進行中治療，延後更換度數，造成鏡片與眼睛狀況不合；原本努力配合的弱視治療也因疫情而疏忽，甚至中斷；另有研究顯示，小朋友發生眼睛疲勞、乾眼，甚至頭痛的頻率增高，都和小朋友學習模式和生活型態改變有關。

馮介凡醫師表示，遠距教學既然是不可避免之惡，為保護小朋友視力，如果條件許可，首先建議家長盡可能給孩子使用較大的螢幕，且拉遠看螢幕的距離，這可讓眼睛比較不易疲勞。其次，3C產品使用時姿勢要坐正，不要躺在床上或是斜躺在沙發上；第3，與孩子約定好，使用20分鐘就該休息。時下有許多的應用程式可以協助父母親管控小朋友使用3C產品的時間。

馮醫師傳授的兒童護眼第4招，是在視訊教學休息時間讓眼睛的焦距調成遠方，而不是去打遊戲或追劇，「望遠凝視」的眼球運動不可或缺；雖然疫情下外出的機率大減，但家長仍應找機會，每天讓小朋友在戶外運動 1小時，許多研究都建議 ，戶外運動是減少近視度數增加的好方法，也是眼科醫師建議的護眼第5招。

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減少配戴隱形眼鏡，避免手部接觸眼睛可能帶入病毒！

另外，有報導指出，在感染新冠肺炎的病人中，小朋友比成人更容易出現紅眼症的症狀，儘管小朋友紅眼症的原因有非常多，專家也建議，除非小朋友有新冠病毒的接觸史，並出現症狀，否則並不需太過擔心，但應避免揉眼睛，且手部接觸眼睛前後都要洗手。值得注意的是，COVID-19病毒可存在各種的體液中，並經由口腔、鼻腔，甚至結膜侵入，若感染新冠肺炎時，建議減少配戴隱形眼鏡的機率，使用一般眼鏡，主要因為戴隱形眼鏡會增加手與眼睛接觸的機會，可能帶入病毒。

馮介凡醫師說，雖然在新冠肺炎肆虐的時代，大家焦點都放在防疫上，但人體原本就有的疾病並不會因為新冠肺炎疫情而停止進展或惡化，在歷經幾次的疫情流行與緩解後，總會發現有病人因害怕疫情而中斷治療，造成疾病惡化，眼科臨床上也觀察到類似情形，乾眼症該回診的患者不宜暫停，更擔心的是糖尿病患合併視網膜病變，恐因而失控惡化，防疫之外也要做到全方位的健康照護。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／馮介凡醫師

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