48歲楊釆妮如少女，分享凍齡4寶！醫認證做到護膚就成功1半 加防曬更完美
丁彥伶 報導 ｜ 2022/10/17 17:09
曾經被稱為「周慧敏玉女接班人」的女藝人楊釆妮，其實今年也已經48歲了！年近半百的她消失螢光幕前多時，近來為宣傳電影現身媒體前，讓許多人驚嘆她外貌依然年輕美麗。為何能如此凍齡，她分享4招保養祕訣，皮膚專科醫師評分說：如果有做到她前3招保養手法，凍齡就成功一半了！
楊釆妮分享4招「不費力」凍齡祕訣
楊釆妮現身時看來神釆飛揚，很難相信她已經48歲，而且還是生了雙胞胎的2寶媽。在身兼育兒和工作這麼忙碌的雙重身分下，如何維持美麗？她分享自己完全不費力的4招保養方式：
1.浴室蒸氣蒸臉
楊釆妮說，她常趁洗澡後浴室充滿蒸氣時，再待一下，讓皮膚毛孔完全打開，充分清潔皮膚後，接下來她就要進行第2步，敷臉的工作。
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2.先用精華液按摩再敷臉
把毛孔蒸開清潔後，她會用精華液按摩臉部。楊釆妮認為按摩臉部的工作很重要，如此一來才能促進臉部血液循環，才能讓接下來的面膜更有滲透力。因為面膜不能天天敷，她會用面膜或是乳霜交替使用，讓皮膚更滋潤。
3.不吃油炸物，喝湯水保養皮膚
楊采妮提到，她的飲食上做到盡量避免吃油炸，因為油炸食物是皮膚的殺手，也容易變胖。飲食上她反而喜歡利用湯水來保養。她喜歡自己煮美容養生煲湯，例如用花膠搭配響螺、干貝燉雞湯，是一道充滿膠質的美容湯水。
4.「酒釀蛋」美顏
藝人關芝琳、劉伊心等人都曾經大推過酒釀蛋的美顏效果，楊采妮也是「酒釀蛋」的愛好者。她曾提到吃酒釀蛋含有糖化酵素和卵磷脂，是補氣血的養顏聖品。
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醫師認證玉女保養4招重點是「保濕」
臺灣皮膚科醫學會發言人暨長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠表示，她解析楊釆妮的保養祕訣，最大的特點是「保濕」，她表示，關於皮膚保養，最重要的一環就是保濕。像她用精華液按摩臉、敷臉，都可以有效助皮膚保濕，而大家常說「用蒸氣蒸臉，讓毛孔打開」的說法，她認為毛孔有沒有打開是其次，蒸氣熱療可以幫助皮膚表皮循環，有助皮膚代謝。
膚白者不適合蒸氣熱敷，小心變敏感肌
不過黃毓惠要提醒，並不是每個人的膚質都適合蒸氣熱敷，尤其是皮膚很白的人，很容易因為過度熱敷引起血管擴張，變成易敏感膚質，反而要小心。
至於花膠響螺干貝燉雞湯，黃毓惠說，主要是因為好喝和其中的膠原蛋白。但是要吃到膠原蛋白不需要花很多錢買高價食補，她說其實白木耳、黑木耳、魚皮等都有很多的膠質，甚至超商1顆10元的茶葉蛋提供的蛋白質都能成為製造皮膚膠原的原料。而酒釀煮蛋的作用也是酒精發熱促進血液循環，她建議沒煮酒釀，運動一下也有相同的作用。
黃毓惠說，其實最有效的凍齡方法是「睡眠」，睡眠足夠的人皮膚才不容易老化。而更重要的，是要做好「防曬」，她表示，造成皮膚老化最大的關鍵是紫外線，如果防曬工作能做好，就不會有斑點和細紋，抗老又成功一半。
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◎ 圖片來源／翻攝自楊釆妮IG
◎ 諮詢專家／黃毓惠醫師
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