斷崖式降溫來了！強烈大陸冷氣團南下，各地氣溫驟降，溫度落差極大，今（1/15）起至周一北部、東部及金門氣溫下探10度，連江甚至可能發生6度低溫，而鋒面及雨勢影響一路持續到農曆春節，國民健康署提醒民眾預防低溫導致呼吸道及心血管疾病，外出採買年貨除注意保暖防寒，有早起運動習慣的民眾應先暖身，心血管疾病患者應避開酷寒時段，或改在室內運動，並留意自身狀況。
低溫特報 過年要注意保暖
氣象局發布低溫特報，受大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯下降，氣象局表示，今天傍晚起至明（１/16）基隆、臺北、新北、桃園有持續10度左右或以下氣溫發生的機率，連江有持續6度左右氣溫發生的機率，是「非常寒冷」的橙色燈號；而新竹、苗栗及金門則有10度以下氣溫發生的機率，是「寒冷」的黃色燈號。
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農曆春節即將到來，但氣溫直直落，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，外出採買年貨要密切注意氣溫變化，當氣溫驟降或溫差過大時，容易引發血管收縮，糖尿病、高血壓、高血脂「三高」的患者血壓容易突然升高，增加心臟病及中風的風險。
運動前先暖身10～15分鐘
國健署也提醒國人，利用採買年貨的機會，把每周達到150分鐘中度費力的身體活動融入日常生活中，可降低罹患心血管疾病，但須建議外出時，從頭到腳做好防寒保暖措施；若有早起運動習慣的民眾，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動；運動強度與類型應量力而為，運動後趕快將保暖衣物穿好，並適度補充溫開水；心血管疾病患者避免在大清早外出運動，建議可改在室內運動，並留意自身狀況。
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國健署也提醒，香腸、烏魚子、蜜餞、糖果、糕點、肉乾等年貨食品，熱量及鈉含量相當可觀，容易造成身體負擔，建議年節休閒盡量以天然食物為主，避免攝取過多加工食品，以致年後體重大增；而年節在家也別忘了量測血壓、血糖，勿擅自停藥，若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應盡速送醫，避免錯失黃金治療期。
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◎ 圖片來源／TVBS資料照
◎ 資料來源／中央氣象局．國民健康署
