濕冷冬天讓人好鬱卒！醫師推薦4款精油 能舒緩情緒、促進血液循環

冬日傍晚總是濕濕冷冷的，甚至有點陰雨連綿，讓人感到心情低落，這時可適當運用「精油」來改善。醫師指出，精油有促進循環、舒張血管、暖身的作用，也可以舒緩冬季帶來的負面情緒，平時可以把精油加入泡澡水、泡腳水中，或是滴在掌心搓熱後輕嗅，都能感受到安神、促進循環的效果。

冬天手腳冰冷又易憂鬱 可用「精油」來改善

聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，冬季因為日照變短、氣溫下降，會讓人有點鬱鬱寡歡，甚至會陷入憂鬱的狀況，這時可適當使用「精油」來幫助自己，精油除了可以透過嗅覺舒緩神經系統，讓心情放鬆外，還有舒張血管促進循環，達到溫暖身體的作用，在冬天容易手腳冰冷的人，也十分適合使用。

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適合冬季使用的4種精油

吳易儒提到，有4種精油可以在冬季舒緩情緒、促進血液循環：

1.天竺葵精油

天竺葵精油被認為有助於平衡荷爾蒙，具有抗炎和抗氧化等特性，都有助於維持良好的血液循環。

2.生薑精油

生薑精油含有生薑醇等成分，具有促進血液循環、減輕炎症的潛在效果。

3.肉桂精油

肉桂有助於擴張血管，增加血液流動，有助於促進循環。

4.柑橘類精油

柑橘類精油比如橙、檸檬等，有助於提振精神，進而促進血液循環。

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冬季用精油 可加入泡澡水中

吳易儒提醒民眾，想在冬季簡單又有效的使用精油放鬆，除了擴香機之外，可以在泡腳或泡澡時，用3～6滴精油混合10ml基底油加入水中，或是滴1滴在手掌心搓熱後輕嗅，就能感受到安神、促進循環的效果。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師

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