「這族群」要注意心理壓力危機！統計發現台灣10年來精神疾患盛行率爆漲

根據「台灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷」研究顯示，憂鬱症和焦慮症等精神疾患在台灣非常普遍，其中30至45歲的成年人盛行率最高，近十年間這些疾患的盛行率高達25%～27%，也就是說，每4人中便有1人受到心理困擾。

心理疾病盛行 每個年齡層就診率都在上升

身心科醫師李旻珊指出，健保署的統計數據顯示，近年來青壯年（15～45歲）的精神醫療就診率呈現上升趨勢，6年間身心科就診率由7.4%增至9.5%，成長率達27%，而30～45 歲人群的精神醫療就醫比例，在近8年成長了11.7 %。

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三明治族群易面臨5困境

李旻珊表示，在眾多的人群中「三明治族群」更需要注意，三明治族群（Sandwich Generation）指的是在中年時期，同時需要照顧年老的父母和年幼子女的人群。這族群常面臨獨特的心理、生理健康壓力，心理疾病率逐年上升，通常他們會面臨以下5種困境：

1.多重責任的壓力

三明治族群需同時照顧子女的教育、生活需求及老年父母的健康照護，這會帶來巨大的壓力。除了家庭日常開支外，還需承擔父母的醫療費用、子女的教育費用等，這樣的經濟壓力容易引發焦慮和憂鬱。

2.工作和家庭的平衡

三明治族群需要在工作和家庭責任之間做出平衡，可能會導致工作時間的長期延長和家庭時間的不足。而工作壓力加上家庭責任，使得三明治族群難以在職業生涯和家庭生活中達到滿意的平衡，影響其職業發展和滿足感。

3.情感和心理疲憊

三明治族群常需提供情感支持，照顧年幼子女和年老父母的情感需求，容易引發情感疲憊和心理壓力，更常常因為過於專注於照顧他人，而忽略了自身的需求，包括身體健康和心理狀態。

4.孤立和社會支持不足

三明治族群可能會很感到孤立無援，尤其是在缺乏社會支持系統的情況下，這會增加心理壓力。但社會對三明治族群的期望又很高，要求他們同時兼顧工作和家庭，這種壓力可能會加重心理負擔。

5. 健康問題

三明治族群也很容易有建康上的問題，持續的壓力可能導致身體出狀況，還有睡眠障礙、高血壓和免疫系統等問題纏身。

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面臨壓力別忍耐 適當利用心理諮商

李旻珊提醒，許多民眾面臨壓力，因沒有人可以宣洩討論，常會選擇忍耐，但民眾可以藉由心理諮商，來進行溝通討論，抒發內心問題與煩惱，希望民眾能利用到相關心理輔導方案，幫助到有需求、辛苦的青壯年族群。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李旻珊醫師

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