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醫療

發生椎間盤突出、關節炎?這6種走路姿勢看出你的病

  • 健康2.0
  • 2018/05/23 14:20
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  • 有些人走路會內八,或是拖著腳跟走路,或步幅大小不一致,或者腿部呈現O型……中國醫藥大學物理治療學系兼任副教授吳定中就表示,從走路也能窺探出一個人的健康,走路姿勢對不對,會影響身形體態,甚至可能帶來腰痠背痛。

     

    走路雖然是一個很簡單的動作,但千萬別小看!美國匹茲堡大學的研究者,就曾綜合9項研究,發現走路速度超過每秒鐘1公尺的人壽命通常較長,若走路速度低於標準值,低於每秒鐘0.6公尺的人,死亡率可能會增加。走路與我們的健康息息相關,吳定中也列舉出6種姿勢,及其可能隱藏的健康問題。

     

    發生椎間盤突出、關節炎?這6種走路姿勢看出你的病

    示意圖/TVBS

     

    姿勢1 腳掌先拍打地面

    預警:椎間盤突出或中風

    美國足病協會認為,健康人在邁步時是腳後跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先拍打地面,多由於其脛前肌的肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風導致或椎間盤突出,壓迫神經引起了肌肉神經功能受損,這種有些可能是永久性神經缺損,無法恢復,也要多留心。

     

    姿勢2 兩腳走路步幅大小不一致

    預警:膝蓋骨骼退化

    腳後跟接觸地面的一剎那,膝蓋本應該保持筆直,如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化,一般經由物理治療可以改善。

     

    姿勢3 走路腿部呈現O型

    預警:膝蓋退化性關節炎

    這種步態通常是由於膝退化性關節炎造成的,由於年齡增長造成骨骼磨損變形或是骨刺,如果很嚴重時,可透過手術或是支架矯正。

     

    姿勢4 膝關節內八字

    預警:風濕性關節炎、退化性關節炎

    約有85%的風濕性關節炎患者會出現這種特徵,因為膝蓋變形或要避免走路疼痛。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足,表現為小腿無法伸直,向外側彎曲;若將雙膝併攏在一起,則踝關節外翻。

     

    姿勢5 走路腳跟用拖的

    預警:大腿後側腿肌肉太緊

    若大腿後側腿肌肉太緊、臀大肌太緊,身體重心過度集中在後側,會造成腰椎疼痛及頭頸部過度前伸,引起頭痛、背痛及腰痛等問題。

     

    姿勢6 走路一側骨盆往下掉,雙邊骨盆不一樣高

    預警:大腿外側肌肉無力

    這多和大腿外側肌肉,尤其兩側臀中肌有一側無力相關;在骨盆長期過度不平衡下,容易引起脊椎側彎,造成腰椎關節提早退化,長骨刺或是椎間盤突出症。

     

    ◎ 撰文/李婷婷  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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