冬季皮膚癢好苦惱 中醫：小心這些鍋物會加重症狀
｜ 2018/11/02 13:06
很多人一到秋冬季節，皮膚乾癢的情況特別嚴重，常常一抓就停不了，甚至癢到睡不著，中醫師建議，可多吃芝麻、木耳、山藥、秋葵等有助於滋陰潤燥的食物，以及補充維生素C，少吃辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。
示意圖／TVBS
這些常吃的進補鍋物會加重乾癢症狀
常有皮膚乾的患者詢問「是不是身體太虛了，冬天要進補才能夠讓身體變好？」臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐指出，許多人在冬天最愛吃的羊肉爐，薑母鴨等補品，以及麻辣火鍋，但這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，也會加重搔癢情況。
加重乾癢的隱形推手
陳小姐長期飽受乾燥性皮膚炎的困擾，每到冬天乾癢又加劇，全身乾癢疼痛，癢到幾乎整晚不能睡著，類固醇既塗抹也口服後僅能稍微緩解症狀。又因為長期工作壓力大，經常熬夜工作，又特別喜歡在冬天洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等，就醫才知道這些都是加重症狀的隱形推手。
中藥「養血滋陰潤燥」從內在調理，解決皮膚困擾
黃奎祐指出，中醫的角度「晝養陽，夜養陰」，長期熬夜不能養陰血，容易造成血虛，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢；而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂，造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅，往往只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不足的，還要從內在調理體質才能「治本」。
黃奎祐說，中醫調理方向以「養血滋陰潤燥」為主要方針，治療以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減，經過2個月的調理，乾癢泛紅的症狀逐漸改善，連帶頭暈、心悸及容易掉髮等症狀也明顯改善。
5個居家保健小撇步
黃奎祐建議，杜絕乾燥皮膚炎再發，健康的生活習慣很重要！
1. 平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，多補充維生素C的飲食，維生素C可以降低發炎，忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。
2. 洗澡水溫不宜太高，也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。
3. 衣著以棉質為佳，避免毛料衣物，減少對皮膚的刺激。
4. 乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品，例如：乳液、紫雲膏、苦茶油…等，以補充皮膚表層的油脂及含水量。
5. 皮膚乾癢發作和加重，個人情緒上佔有相當大的重要因素，保持健康心態抗病，適時緩解自身壓力，不只能夠減少皮膚炎的發作時間，更有機會讓疾病達致痊癒。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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