30歲過後才經痛要當心 2種不吃藥的止痛法

經痛是很多女性都可能碰到的問題，有的人從初經就開始了，也有的人是長大後才出現。醫師便提醒，年過30歲時才出現嚴重經痛的人，原因可能不單純。

 

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示意圖／TVBS

 

聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎說，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始，經痛發生時，常會肚子的抽痛而影到日常生活，讓人無法專心，有的人也會畏寒、噁心、腹瀉等，甚至需要吃止痛藥才行。

 

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但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是在30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，陳采汎建議最好到婦產科尋求精確的診斷。

 

徹底擺脫經痛有妙招

 

經痛前兆就吃止痛藥

陳采汎指出，原發性經痛的女性，服用抗發炎的NSAID成分止痛藥是有幫助的，但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好，因此，最好要留意日常生活中身體出現的訊息，才能有機會找到蛛絲馬跡，提早預防。

 

建議可記錄自己的「經期症狀日記」，或是下載APP，詳細記錄3個月，每天因經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等指數，幫助自己了解或是為就醫的參考。

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非藥物的緩和方式

 

如果不想吃止痛藥，陳采汎建議在經痛當下，嘗試以下兩種方式緩和經痛不適感：

1. 熱敷　

準備一個熱敷袋，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。

 

2. 按摩

可搭配芳香療法，利用天然植物精油：薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，精油的香氣也舒解壓力。

 

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 記者／曾金月報導　◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 

 
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