你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

  • 曾金月 報導
  • 2019/03/21 19:00
  • 字體放大
  • 很多人老是覺得不舒服人,去醫院檢查卻又沒有病。氣功老師彥寬認為,可能的原因就是出在脊椎!

     

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    教氣功多年,彥寬老師發現,很多學生有脂肪肝,從他們的身上發現有個共同的現象,就是大約在脊椎中段處都有側彎的現象,如果側彎是發生在脊椎偏下方,所表現出的就是便袐,問題的根源出在為臟腑挪位。

     

    「行氣攪海法」

    《皇帝內經》提到養生的關鍵就是「各安其位」,五臟六腑要安住在對地方才是,而脊椎對應到身體的五臟六腑,脊椎發生側彎的地方,也會影響到那個部位臟腑的功能。

     

    他教大家做一個「行氣攪海法」:

    預備動作:雙腳打開與肩同寬,先讓脊椎動一下,頸椎放鬆。脊椎往前彎(含胸),挺胸,肩膀往後壓。

    步驟1:雙手從前方舉起至胸前,身體轉向左邊,重心放在左腳。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    步驟2:掌心朝上,把手拉回來至身體兩側,手往前推出至頭部前。這時會發現脊椎開始出現變化,頸椎也動起來。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    步驟3、把手拉回來至身體兩側,挺胸,身體回正,手放鬆。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    步驟4、同理,換邊做。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    「行氣攪海法」的特色是,只要一做背部很快就會出汗,這個功法可以有效伸展背肩頸,強健雙腳,改善關節退化,他有很多學生練完後,發現膝蓋卻變好了;多做幾次就會發現皮膚變得有光澤,身體循環也變好了。

     

    NG甩頭:自律神經失調者

    彥寬老師特別提醒,練「行氣攪海法」時千萬不能甩頭。自律神經失調的人做這個動作才會甩頭。這是因為自律神經與後腦勺玉枕關有關,這個穴道被氣堵住時,當大腦下達要「挺胸」,結果神經訊息送錯位置變成「甩頭」把脖子抬起。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    想要再更精進,彥寬老師再推薦「平心固精」加強法,因為《黃帝內經》說,固氣就補腎精做起,因此教大家如何補腎氣。

     

    「平心固精」

    功法如下:

    雙手放鬆,置於小腹前方丹處,手心對著自己身體,由前方慢慢舉起至與胸同高,向外推慢慢落下,再從前方丹田起,向外推再緩緩落下。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

    彥寬老師說,當手舉至胸前,往前推的同時,重心微微向前,手微彎手落下來,重心又回到中心點。

     

    當發現在做的過程中感覺手脹脹、熱熱的,表示氣已在醞釀中。此時下一個功法有改變,兩手起的同時,後腳跟抬起,手落時腳跟落下,重心回到中間,記得手指要放鬆,臀部不能往前翹,腳跟落下時身體保持平衡。 

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    每日7次就可達到保養最重要的精華。

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

    ◎記者/曾金月報導 

     

     

    相關文章

    3分鐘手指氣功活絡氣血除百病

    脖子僵硬、膝蓋無力…快學一招「養肝氣功」

    天天練「顫掌」改善微循環!掌握5訣竅輕鬆做

     

    按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看

    經常覺得不對勁?學會「行氣攪海法」強健脊椎 逆轉退化、循環好

     

  • 人氣排行榜