面對新代衝突，「直升機父母」患憂鬱症飆兩成 專家提供5招自救
曾金月 報導 ｜ 2019/10/29 15:55
身心科醫師發現，近年來不少父母至門診尋求協助，問題多出在親子溝通惡化，從一開始有溝沒有通，到最後直接吵架衝突不斷，問題一直累積卻無法解決，導致憂鬱成疾，像這樣的「直升機」父母增加2成。
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示意圖／TVBS
所謂「直升機」父母，指就是過分介入兒女生活，保護或是干預他們的生活，因為類似直升機一樣的盤旋在兒女身邊，所以稱為直升機父母。
兒子宅在家，他得憂鬱症
書田診所精神科主任醫師施佳佐舉例，一名51歲男子，是公司的高階主管，近一年來憂鬱、提不起勁、無心工作、胃口差、變瘦、注意力不集中、失眠、焦慮的情形愈趨嚴重，工作常出錯，妻子陪同前來就診。
問診得知21歲兒子不適應對外的世界，只喜歡上網宅在家，生活作息混亂，目前大學休學中。他因過度關注兒子的一舉一動，擔心兒子未來的出路，自我要求非常高的他心底無法釋懷兒子的失敗，想要掌控卻又無力，每日叨念不停，親子衝突不斷關係惡化，深陷憂鬱症之苦。
親子衝突 兒子離家
還有另一位70歲的先生，自退休後幫忙照顧外孫，近來憂鬱嚴重，愁眉苦臉，食不下嚥，失眠、焦慮，整日憂心忡忡，無法再照顧孫兒，在女兒鼓勵下求診協助。
原來他一直擔憂35歲的小兒子至今工作仍不穩定，每份工作幾乎做不到3個月，擔心他未來無法獨立，只要見面就會叨念，長期下來兩人關係不睦，最近兒子又提離職，父子雙方爆發激烈衝突，兒子憤而離家，個案甚至有想讓兒子一起去死的念頭。
▲施佳佐醫師建議父母要學著放手，不要把自己綑在痛苦裡。
父母自救5招
施佳佐提到，父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題，更使自己綑綁在痛苦的情境裡，讓憂鬱情況更嚴重，面對新世代，提供父母自救5招：
1.父母先自救：注意力拉回自身，支持及肯定自己的努力，學習放鬆及紓壓，增強自我能力及對外尋求協助，才能幫助家裡所有成員。
2.放下不切實際的期待：避免過度專注兒女，不要給自己過度的責任壓力。
3.看見父母易犯的盲點：放下身段，不要上對下的溝通模式。
-正向的親子互動模式，增加輕鬆、幽默感。
-淡化孩子的問題，不要針對性的放大處理。
4.學習相信孩子：建立信任關係，而非認定為孩子有問題。
5.轉介醫療或諮商資源。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／書田診所‧達志影像/shutterstock提供
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