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醫療

面對新代衝突,「直升機父母」患憂鬱症飆兩成  專家提供5招自救

  • 曾金月 報導
  • 2019/10/29 15:55
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  • 身心科醫師發現,近年來不少父母至門診尋求協助,問題多出在親子溝通惡化,從一開始有溝沒有通,到最後直接吵架衝突不斷,問題一直累積卻無法解決,導致憂鬱成疾,像這樣的「直升機」父母增加2成。

    延伸閱讀:憂鬱伴隨頭痛20年,吃藥也沒效!通電「刺激腦區」讓她重拾快樂

     

    面對新代衝突,「直升機父母」患憂鬱症飆兩成  專家提供5招自救

    示意圖/TVBS

     

    所謂「直升機」父母,指就是過分介入兒女生活,保護或是干預他們的生活,因為類似直升機一樣的盤旋在兒女身邊,所以稱為直升機父母。

     

    兒子宅在家,他得憂鬱症

    書田診所精神科主任醫師施佳佐舉例,一名51歲男子,是公司的高階主管,近一年來憂鬱、提不起勁、無心工作、胃口差、變瘦、注意力不集中、失眠、焦慮的情形愈趨嚴重,工作常出錯,妻子陪同前來就診。

     

    問診得知21歲兒子不適應對外的世界,只喜歡上網宅在家,生活作息混亂,目前大學休學中。他因過度關注兒子的一舉一動,擔心兒子未來的出路,自我要求非常高的他心底無法釋懷兒子的失敗,想要掌控卻又無力,每日叨念不停,親子衝突不斷關係惡化,深陷憂鬱症之苦。

     

    親子衝突 兒子離家

    還有另一位70歲的先生,自退休後幫忙照顧外孫,近來憂鬱嚴重,愁眉苦臉,食不下嚥,失眠、焦慮,整日憂心忡忡,無法再照顧孫兒,在女兒鼓勵下求診協助。

    延伸閱讀:顧孫顧到一肚子氣?幫兒女帶孫前,有些原則先說好

     

    原來他一直擔憂35歲的小兒子至今工作仍不穩定,每份工作幾乎做不到3個月,擔心他未來無法獨立,只要見面就會叨念,長期下來兩人關係不睦,最近兒子又提離職,父子雙方爆發激烈衝突,兒子憤而離家,個案甚至有想讓兒子一起去死的念頭。

    延伸閱讀:長輩老愛碎碎念 當心是焦慮、憂鬱或失智症症狀

     

    面對新代衝突,「直升機父母」患憂鬱症飆兩成  專家提供5招自救

    ▲施佳佐醫師建議父母要學著放手,不要把自己綑在痛苦裡。

     

    父母自救5

    施佳佐提到,父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題,更使自己綑綁在痛苦的情境裡,讓憂鬱情況更嚴重,面對新世代,提供父母自救5招:

     

    1.父母先自救:注意力拉回自身,支持及肯定自己的努力,學習放鬆及紓壓,增強自我能力及對外尋求協助,才能幫助家裡所有成員。

    2.放下不切實際的期待:避免過度專注兒女,不要給自己過度的責任壓力。

    3.看見父母易犯的盲點:放下身段,不要上對下的溝通模式

    -正向的親子互動模式,增加輕鬆、幽默感。

    -淡化孩子的問題,不要針對性的放大處理。

    4.學習相信孩子:建立信任關係,而非認定為孩子有問題。

    5.轉介醫療或諮商資源

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/書田診所‧達志影像/shutterstock提供

     

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