為何春節過後慢性病患特別多？並非吃太多，而是因為這個
曾金月 報導 ｜ 2020/01/17 12:27
過年期間，相信大部分人都很開心可以好好的休息一下，享受和家人朋友相聚的日子，可是醫師發現，過年後某些原本病情控制不錯的患者，卻因血壓變高或血糖飆高而來門診，甚至腦中風和心血管疾病的患者也會隨著增加，詢問之下患者並沒有吃什麼大魚大肉，只是熬夜打個麻將或看個電視節目，比較晚睡而已。
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熬夜後對身體的惡性循環
安南醫院神經內科醫師李建欣表示，熬夜對身體有很大的影響，除了一般人認為熬夜對肝臟不好以外，其實晚睡會讓生理時鐘混亂，交感神經活性上升，腎上腺素增加，胰島素阻抗增加，導致血壓和血糖上升，隔天精神不濟，情緒不佳等等。如果睡到隔天中午，又會導致晚上睡眠品質變差，周而復始，惡性循環，造成血壓和血糖難以控制，所以有些病人只好吃安眠藥幫助自己入睡。
睡眠生理
要了解睡眠對身體的影響，必須先了解睡眠生理。睡眠有修復大腦神經和鞏固記憶的功能；睡眠周期大致分成兩種，一種是快速動眼期睡眠，一種是非快速動眼期睡眠。
非快動眼期由淺到深又分成三期睡眠，最重要的是第三期的慢波睡眠，它讓大腦和身體可以好好休息，可以消除身體的疲勞，這時候的睡眠會分泌生長激素，維持身體的健康；快速動眼期睡眠和記憶有關，這時候正在作夢，可以幫助整理一天重要的記憶內容，好像電腦硬碟重新整理一樣。隨著年紀增大，睡眠時間會縮短，這兩種睡眠周期也會跟著減少。
不是失智，睡飽記憶就變好
李建欣說，睡眠還可以穩定腦神經，此外，在一些常常需要值夜班的工作者，例如工程師、保全等等，抱怨記憶力不好，可能是睡眠剝奪的結果，有些人就以為自己是得了失智症，其實如果恢復正常的生活作息之後，記憶力通常是可以恢復的。
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改善頭痛
還有一些慢性頭痛患者，平常因為工作壓力大，睡眠不足，很容易導致頭痛，經過神經科門診的治療，改善睡眠品質之後，頭痛也會跟著改善。
因此，李建欣建議大家過年盡量不要熬夜，尤其是慢性病的患者，維持正常的生活作息就能度過平平安安的新年假期。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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