「冷底」還是「體虛」？ 總是覺得冷，小心缺鐵、糖尿病或甲狀腺疾病…
丁彥伶 報導 ｜ 2020/02/05 17:28
幾個冷氣團來襲，不少人怨聲載道，因為總是覺得特別怕冷，真想把棉被綑在身上，台大醫院北護分院院長黃國晉說，怕冷的人中醫一般說是「冷底」、「虛」，有許多疾病可能會引起虛症，提醒大家注意。
黃國晉說，冷熱感是很主觀的感覺，像他個人10幾度的溫度覺得很舒適還能穿薄衣服外出，但有些人就得穿上防風禦寒衣，不過如果特別怕冷，又有一些其他症狀的話，就不能只當成是主觀感覺，而必須就醫檢查看看了。
甲狀腺低下、缺鐵、缺B12讓你冷吱吱
他表示，中醫的「冷底」或「身體虛」，在西醫有很多疾病可能會引起體虛的症狀。例如有甲狀腺機能低下的人，因為新陳代謝減慢，身體無法產生足夠的熱能，特別容易怕冷。而缺鐵性貧血的人，因為紅血球缺鐵而無法有效把血氧輸送供應到全身，也會讓人容易發冷、畏寒；缺鐵的人通常也容易缺乏維生素B12，人體需要維生素B12來製造紅血球，缺乏B12易使紅血球生成不足，不僅會怕冷，也易讓人昏昏欲睡、腦力不足，甚至可能引發失智。
肌肉量不足、糖尿病、週邊循環不佳變冷底
黃國晉提醒，如果一直不停採取激烈方式減肥，導致肌肉量不足，或是太瘦，身體無法發揮產熱的功能，也可能導致容易怕冷，還有糖尿病患、三高或慢性病引起週邊循環不佳者，因為四肢末端血管阻塞，無法得到血氧供應，也容易手腳冰冷，而特別怕冷。
合併變胖、水腫、疲倦、喘 可能是病態怕冷
不過也不要因為比別人怕冷就窮緊張，黃國晉說，有上述問題的人除了怕冷以外都會合併其他症狀：像甲狀腺低下的人會有容易變胖、水腫、頭髮稀疏、皮膚粗糙及容易疲倦沒體力；而缺鐵性貧血和缺乏維生素B12的人則容易昏昏欲睡、走路容易喘、思考力變差等；如果是有週邊血液循環不佳，除了容易腳冰冷、腳毛變少，走路沒多久就會痛，需要經常休息等。他呼籲，如果怕冷又發現自己合併有這些狀況，最好就醫檢查。
運動+曬太陽可快速改善
另外，有在服用乙型阻斷劑的降血壓藥，也會引起手腳冰冷的症狀，可以請教醫師是否可以調整藥物。黃國晉說，要改善怕冷的症狀，最簡單的方式就是起來走動或曬太陽，當血液循環加速，不僅身體可以產熱，而且血氧可以供應到全身組織，讓人更有精神不怕冷，也可以喝熱湯、薑茶等可以增加熱能的飲料食物，只要動一動，都會比窩在沙發或被子裡溫暖。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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