小心手機追劇會後腦勺痛！枕神經痛「不要」這麼做，但很多人錯了
曾金月 報導 ｜ 2020/03/11 13:54
後腦勺痛可能與你正在看的「愛的迫降」、「浪漫醫生金師傅」等追劇行為有關。神經內科醫師發現，不少患者抱怨後腦勺一側會突然出現陣痛，而且是非常劇烈的痛，甚至抽痛，診斷為枕神經痛，一問之下，他們共同行為都是愛用手機追劇。
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神經內科醫師林志豪指出，枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕神經受到壓迫，或被肌肉群卡住造成，通常會以陣發性疼痛表現，每次發作時疼痛短暫，可能不到1秒，痛的位置是位於單側的後方枕部。
一般來說枕神經痛，有時候會感覺頭部後面會麻麻、緊緊的，有時候疼痛會延伸到前額或眼睛，除此之外不太會有其他的症狀。
可用藥物或打麻醉針
治療枕神經痛，要先排除頸椎受傷或是有頭痛病史。輕微的枕神經痛可以用消炎止痛藥或放鬆劑，大都能獲得緩解。當藥物治療效果不好時，才會局部注射麻醉劑放鬆枕神經。
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按摩會讓痛感加劇
林志豪指出，當枕神經痛發生的時候，要盡量避免過度去按摩，因為按摩會導致神經發炎更嚴重。另外也可以冰敷或是熱敷，冰敷可以冰鎮神經，讓降低神經疼痛感，熱敷可放鬆肌肉緩解疼痛，民眾可以找出哪個方法比較適合。
預防枕神經痛
一般而言，現枕神經痛都是跟高位的頸椎關節不太穩定，壓迫到神經有關。因此要避免長期低頭、避免頸椎重複晃動。
另外，長期的壓迫如躺在床上或沙發上躺很久，太少運動或是情緒容易激動生氣大吼，也都會造成頸部後面的壓力，產生枕神經痛。
◎ 本文出自／林志豪醫師臉書
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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