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醫療

新冠肺炎疫情蔓延中,還可以游泳嗎? 疾管署長說:這種泳池才行

  • 丁彥伶 報導
  • 2020/04/06 14:13
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  • 「還可以去游泳嗎?」最近看到韓國、香港等國家、地區因健身房發生傳染新冠肺炎事件,許多平常因為關節不適,喜歡靠游泳邊運動、邊復健的民眾都很擔心,現在去游泳還安全嗎?中央流行疫情指揮中心執行官、疾病管制署署長周志浩說,如果是開放式的泳池勉強算安全,但若是室內游泳池則建議暫時不要去。

     

    新冠肺炎疫情蔓延中,還可以游泳嗎? 疾管署長說:這種泳池才行

    示意圖/TVBS

     

    健身房等密閉式活動場所會是第一波限制場所

    最近因為新冠肺炎疫情嚴重,許多國家如義大利、西班牙、英國、美國等歐美國家都設下封城、社交疏離政策。台灣的防疫政策至今「社交距離」才剛啟動中,但隨著新冠肺炎感染病患增加,周志浩提醒大家在生活上要開始謹慎小心,未來如果要開始採取生活限制,健身房等密閉式活動場所,將是在第一波被限制的場所。

    延伸閱讀:降低社區傳播風險!排隊、外食用餐、上班上課應遵守「社交距離注意事項」

     

    周志浩說,在國外的許多國家健身房傳出群聚感染新冠肺炎事件不令人意外,因為在健身房雖然不見得會親密接觸,但是大家都是氣喘吁吁、深呼吸、大口換氣。而健身房又是密閉空間,空調換氣不足,很容易吸到彼此呼出的飛沫,所以在有傳染病的時候是高風險場所。他表示,在國外也曾傳出健身房運動感染肺結核的事件,真的不安全。

     

    游泳大口換氣危險高

    雖然很多人以為,泳池的水加氯可以消毒,但是周志浩認為,水加氯是殺死水中部份病菌,重點是在游泳時,大家都要浮出水面大口換氣,如果是在室內游泳池,彼此擦身而過時吸到彼此飛沫的機率很高。如果一定要游泳,他建議最好到開放式泳池比較安全,但如果游泳人很多,最好還是避免。

     

    不用下水 腰腿不好「這樣」運動也很好

    如果是因為腰腿關節不好而需在水中做「無重力運動」的人,台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏建議,可以在家裡舉裝水的寶特瓶,或做半蹲姿勢來運動就好。寶特瓶裝水可以取代健身房的啞鈴,利用寶特瓶水的重量,藉由舉高或是平舉等動作能增加上肢肌力。而半蹲對於腰腿力不足、不知如何深蹲的人來說,也能達到深蹲訓練核心肌群、臀部肌力的作用。

    延伸閱讀:陳時中提醒:室內社交距離至少1.5公尺、搭車要戴口罩

     

    康峻宏說,為了防疫,現在醫院的復健場所除了中風等較重症、必須住院的患者外,他們都建議一般患者最好居家運動、復健比較安全。除了可以經復健科醫師、物理治療師衛教適合的運動動作外,他建議手機上有不少免費運動APP,教授適合不同部位肌肉的訓練運動,民眾可以下載在家做復健和運動就好,不一定只有游泳才能復健。

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

    延伸閱讀:搭電梯感染風險高! 立法院畫九宮格因應 醫師說泰國這個作法更有防疫效果

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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