新冠肺炎疫情蔓延中，還可以游泳嗎？ 疾管署長說：這種泳池才行
丁彥伶 報導 ｜ 2020/04/06 14:13
「還可以去游泳嗎？」最近看到韓國、香港等國家、地區因健身房發生傳染新冠肺炎事件，許多平常因為關節不適，喜歡靠游泳邊運動、邊復健的民眾都很擔心，現在去游泳還安全嗎？中央流行疫情指揮中心執行官、疾病管制署署長周志浩說，如果是開放式的泳池勉強算安全，但若是室內游泳池則建議暫時不要去。
健身房等密閉式活動場所會是第一波限制場所
最近因為新冠肺炎疫情嚴重，許多國家如義大利、西班牙、英國、美國等歐美國家都設下封城、社交疏離政策。台灣的防疫政策至今「社交距離」才剛啟動中，但隨著新冠肺炎感染病患增加，周志浩提醒大家在生活上要開始謹慎小心，未來如果要開始採取生活限制，健身房等密閉式活動場所，將是在第一波被限制的場所。
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周志浩說，在國外的許多國家健身房傳出群聚感染新冠肺炎事件不令人意外，因為在健身房雖然不見得會親密接觸，但是大家都是氣喘吁吁、深呼吸、大口換氣。而健身房又是密閉空間，空調換氣不足，很容易吸到彼此呼出的飛沫，所以在有傳染病的時候是高風險場所。他表示，在國外也曾傳出健身房運動感染肺結核的事件，真的不安全。
游泳大口換氣危險高
雖然很多人以為，泳池的水加氯可以消毒，但是周志浩認為，水加氯是殺死水中部份病菌，重點是在游泳時，大家都要浮出水面大口換氣，如果是在室內游泳池，彼此擦身而過時吸到彼此飛沫的機率很高。如果一定要游泳，他建議最好到開放式泳池比較安全，但如果游泳人很多，最好還是避免。
不用下水 腰腿不好「這樣」運動也很好
如果是因為腰腿關節不好而需在水中做「無重力運動」的人，台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏建議，可以在家裡舉裝水的寶特瓶，或做半蹲姿勢來運動就好。寶特瓶裝水可以取代健身房的啞鈴，利用寶特瓶水的重量，藉由舉高或是平舉等動作能增加上肢肌力。而半蹲對於腰腿力不足、不知如何深蹲的人來說，也能達到深蹲訓練核心肌群、臀部肌力的作用。
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康峻宏說，為了防疫，現在醫院的復健場所除了中風等較重症、必須住院的患者外，他們都建議一般患者最好居家運動、復健比較安全。除了可以經復健科醫師、物理治療師衛教適合的運動動作外，他建議手機上有不少免費運動APP，教授適合不同部位肌肉的訓練運動，民眾可以下載在家做復健和運動就好，不一定只有游泳才能復健。
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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