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醫療

牙線不能這樣用!醫曝5個牙線常見錯誤用法 尤其這裡最常被遺漏

  • 曾金月 整理
  • 2021/02/22 16:15
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  • 想要擁有一口好牙,除了認真刷牙外,牙線的使用也很重要,但牙醫師發現,不少民眾雖然有用牙線潔牙,但錯誤的方式,例如牙線從頭用到完,等於把牙菌斑帶到全口,讓潔牙效果大打折!

     

    桃園長庚一般牙科醫師彭鼎珊指出,蛀牙發生的四要素:「牙齒、細菌、食物、時間」,當中的細菌,會和食物殘渣裡的碳水化合物產生作用,進而形成牙菌斑,會造成蛀牙與牙周病。牙齒縫隙間的牙菌斑不易用牙刷移除,必須依靠牙線的輔助來清除。

    延伸閱讀:2大部位最易蛀牙!牙刷、牙間刷、牙線這樣用,提高潔牙效果

     

    5大使用牙線常見的錯誤概念

    不過,彭鼎珊發現,門診中有人不會用牙線,也有不少人即使用了牙線,但觀念不正確,導致潔牙效果打折,以下是門診中常見對於牙線錯誤使用與概念:

     

    一、只有牙縫卡食物時才要用

    就算沒有感覺到牙縫中有卡食物,牙菌斑仍如影隨形的附著在兩齒縫間、齒齦溝間,若不及時清除,就會開始造成蛀牙,或形成較堅硬的牙結石。因此每天晚上睡前至少使用一次牙線徹底清潔。

    延伸閱讀:圖解正確刷牙基本功:3個刷洗手法、4大刷牙時機、動作要輕而快

     

    二、使用牙線時太用力

    牙線用力過猛地壓在牙齦上,可能會造成牙齦的破皮及疼痛。

     

    三、重複使用未清潔的同一段牙線或牙線棒

    使用過的牙線上沾滿了牙菌斑,若重複使用,會將細菌帶往下一個牙縫。正確使用方法為替換到下一段牙線,若使用牙線棒,則每更換一個牙縫就得清潔牙線棒一次。

     

    四、忘記最後一顆大臼齒與後方牙齦間的縫隙

    最後一顆大臼齒與後方牙齦間的縫隙一樣會卡食物殘渣,要記得用牙線清潔。

     

    五、洗牙就好,不必認真使用牙線

    很多人會認為每半年的牙醫洗牙就能獲得足夠的口腔保健,但如同前面所說,牙菌斑會造成蛀牙及牙周病的問題,唯有平日自己充分的清潔才有預防效果。

    延伸閱讀:口腔益生菌能改善牙周病嗎?醫揭2方法有效降低牙周病復發

     

    正確牙線使用方法

    一、拉出適合長度的牙線(約45公分、手臂的長度)。

    二、將牙線纏繞在兩支中指上。

    三、在兩指間押出約一公分長的牙線(前牙食拇指、後牙雙食指),貼著牙面,順著牙齒像使用鋸子般的左右向下滑動,讓牙線慢慢滑至牙齒與牙齦之間,再貼著牙齒呈C字形將牙菌斑往外刮除。

     

    牙線不能這樣用!醫曝5個牙線常見錯誤用法 尤其這裡最常被遺漏

     

    四、換一段乾淨的牙線,清潔下一個牙縫。

     

    牙線不能這樣用!醫曝5個牙線常見錯誤用法 尤其這裡最常被遺漏

     

    ◎ 本文摘自/長庚醫訊第四十二卷第二期

    ◎ 圖片來源/長庚醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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