吃完酸性食物別急著刷牙！牙醫教正確潔牙，不讓牙菌斑變結石
曾金月 報導 ｜ 2020/05/26 12:42
每次去看牙科時，常常會聽到醫師說「要用牙線」、「刷牙刷太大力了」到底該怎麼清潔才對？牙醫師認為，重要的是要記得刷牙是在清除牙菌斑！沒刷好，就有機會變成牙結石。
牙菌斑最容易堆積的地方
牙醫師林泰興指出，牙菌斑主要堆積在牙齒側邊、牙齒上的溝紋與凹陷處、牙齒與牙齦交接處及牙齒上較粗糙的表面，所以刷牙時記得要特別留意這幾處。不過，刷牙的頻率不必太多，每天刷２、３次就好，但吃到偏酸性食物時不要馬上刷。
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正確潔牙７要點
以下是牙醫師整理出常見的清潔方式小叮嚀：
1.養成早餐後睡覺前各刷牙一次的習慣。
2.刷牙頻率不要過高，一天2-3次為佳，其它時候建議漱口並搭配牙線，但吃或喝偏酸性的食物後，不要馬上刷牙。
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3.養成使用牙線的好習慣！牙縫間隙只有牙線清潔的到。
4.牙刷刷毛不要過軟，過軟的刷毛無法承受刷牙時的力量，導致刷毛彎曲就喪失清潔效果。
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5.刷牙時，刷毛與牙齒呈現45度角。
6.不要大力的刷牙，輕輕畫圓按摩清潔牙周與牙齒間的牙溝最好。
7.刷牙就像打掃家中，要有順序，記得自己從哪邊開始，哪邊結束。
來源出處：林泰興醫師粉專
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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