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醫療

吃完酸性食物別急著刷牙!牙醫教正確潔牙,不讓牙菌斑變結石

  • 曾金月 報導
  • 2020/05/26 12:42
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  • 每次去看牙科時,常常會聽到醫師說「要用牙線」、「刷牙刷太大力了」到底該怎麼清潔才對?牙醫師認為,重要的是要記得刷牙是在清除牙菌斑!沒刷好,就有機會變成牙結石。

     

    吃完酸性食物別急著刷牙!牙醫教正確潔牙,不讓牙菌斑變結石

    示意圖/TVBS

     

    牙菌斑最容易堆積的地方

    牙醫師林泰興指出,牙菌斑主要堆積在牙齒側邊、牙齒上的溝紋與凹陷處、牙齒與牙齦交接處及牙齒上較粗糙的表面,所以刷牙時記得要特別留意這幾處。不過,刷牙的頻率不必太多,每天刷2、3次就好,但吃到偏酸性食物時不要馬上刷。

    延伸閱讀:牙周病會傳染!一人罹病全家都遭殃 糖尿病、骨鬆、失智、癌症風險增

     

    正確潔牙7要點

    以下是牙醫師整理出常見的清潔方式小叮嚀:

    1.養成早餐後睡覺前各刷牙一次的習慣。

    2.刷牙頻率不要過高,一天2-3次為佳,其它時候建議漱口並搭配牙線,但吃或喝偏酸性的食物後,不要馬上刷牙。

    延伸閱讀:你的潔牙觀念正確嗎?醫師喊話:「這時候」別馬上刷牙!

     

    3.養成使用牙線的好習慣!牙縫間隙只有牙線清潔的到。

    4.牙刷刷毛不要過軟,過軟的刷毛無法承受刷牙時的力量,導致刷毛彎曲就喪失清潔效果。

    延伸閱讀:牙刷多久該換?電動牙刷清潔效果更好?專家看法是……

     

     

    5.刷牙時,刷毛與牙齒呈現45度角。

    6.不要大力的刷牙,輕輕畫圓按摩清潔牙周與牙齒間的牙溝最好。

    7.刷牙就像打掃家中,要有順序,記得自己從哪邊開始,哪邊結束。

     

    來源出處:林泰興醫師粉專

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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