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吃完酸性食物別急著刷牙!牙醫教正確潔牙,不讓牙菌斑變結石

曾金月 報導 2020/05/26 12:42

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每次去看牙科時,常常會聽到醫師說「要用牙線」、「刷牙刷太大力了」到底該怎麼清潔才對?牙醫師認為,重要的是要記得刷牙是在清除牙菌斑!沒刷好,就有機會變成牙結石。

 

牙菌斑最容易堆積的地方

牙醫師林泰興指出,牙菌斑主要堆積在牙齒側邊、牙齒上的溝紋與凹陷處、牙齒與牙齦交接處及牙齒上較粗糙的表面,所以刷牙時記得要特別留意這幾處。不過,刷牙的頻率不必太多,每天刷2、3次就好,但吃到偏酸性食物時不要馬上刷。


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正確潔牙7要點

以下是牙醫師整理出常見的清潔方式小叮嚀:

1.養成早餐後睡覺前各刷牙一次的習慣。

2.刷牙頻率不要過高,一天2-3次為佳,其它時候建議漱口並搭配牙線,但吃或喝偏酸性的食物後,不要馬上刷牙。

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3.養成使用牙線的好習慣!牙縫間隙只有牙線清潔的到。

4.牙刷刷毛不要過軟,過軟的刷毛無法承受刷牙時的力量,導致刷毛彎曲就喪失清潔效果。

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5.刷牙時,刷毛與牙齒呈現45度角。

6.不要大力的刷牙,輕輕畫圓按摩清潔牙周與牙齒間的牙溝最好。

7.刷牙就像打掃家中,要有順序,記得自己從哪邊開始,哪邊結束。

 

來源出處:林泰興醫師粉專

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供


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