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養生

圖解正確刷牙基本功:3個刷洗手法、4大刷牙時機、動作要輕而快

  • 王家瑜 報導
  • 2020/12/07 16:36
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  • 林先生不抽菸、不喝酒,也不嚼檳榔,但才38歲卻已經齒牙動搖,檢查發現他的牙周組織發炎,已出現慢性牙周病症狀,推測林先生錯誤的潔牙和保養方式,就是導致滿口爛牙的主因!

    延伸閱讀:刷牙流血別輕忽!牙周病最愛找這些人 中風機率變3倍

     

    牙垢不常清潔 堆積形成牙結石

    台中慈濟醫院牙科醫師何曉涵說明,牙周病是牙菌斑累積而成,牙菌斑就是俗稱的「牙垢」,主要由細菌、食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞和唾液組成,在牙齒表面都會形成一層生物薄膜,隨時間推移和細菌繁殖,無論進食與否,薄膜都會逐漸增厚。

     

    林先生不僅牙齒搖晃,還有嚴重的牙結石堆積。何曉涵強調,牙結石就是牙菌斑鈣化後堆積而成,唯有平時踏實做好牙齒清潔,才能避免這一連串的因果循環,遠離牙周病。

    延伸閱讀:牙齦流血狂補維生素C?營養師警告:恐增結石風險

     

    圖解正確刷牙方式 3個手法要記牢!

    何曉涵提醒幾個牙齒清潔的重點,包括刷牙時機、工具和動作都是關鍵──三餐飯後和晚上睡前都是刷牙時機;需選用大小合適、軟硬度適中的牙刷。

     

    正確的刷牙方式是以每3、4顆牙齒為一個小區塊刷洗,以橫向、縱向、畫圈3種方式來回刷洗,動作要輕而快;至於最容易被忽略的牙縫,可用牙線或牙間刷洗刷齒縫,才能真正清潔到每個角度。

     

    圖解正確刷牙基本功:3個刷洗手法、4大刷牙時機、動作要輕而快

     

    她也提醒,定期到牙科回診洗牙,清除較深層的牙結石,也是保養牙齒的關鍵;如果等到像林先生一樣牙齒搖晃了,恐怕已經來不及挽救,唯有打好地基,才能有強壯的牙齒。

     

    ◎ 圖片來源/台中慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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