吃益生菌能改善牙周病？抗敏感牙膏對牙周病有用？牙醫：這個方法最有效

牙周病與心臟病、心肌梗塞、中風、腦膜炎、鼻竇炎等慢性疾病，皆呈現高度關聯性，牙醫師趙國翔指出，牙周病的成因很多，但大都與不良生活習慣有關，舉凡抽菸、熬夜、藥物、工作壓力、營養不良及遺傳基因等，都可能導致牙周病。

正確潔牙才能防牙周病！吃完東西後30分鐘再刷牙

牙醫師趙國翔表示，牙周病千萬不能輕忽，因為致病細菌可以透過唾液再傳染給家人及伴侶，也就是一人得到牙周病，家中其他成員罹病機率也大幅增加。趙國翔直言，要遠離牙周病，認真清潔牙齒比較實際。

那麼一天要刷幾次牙？趙國翔表示，基本上，只要有吃東西就要刷牙，且是吃完東西30分鐘後再去刷，原因是吃完東西後，口腔PH值會降低呈現酸性，此時若馬上就去刷牙，容易造成琺瑯質的磨耗；而其實在等待刷牙的這30分鐘，可以先用牙線和漱口水把口中髒污先清乾淨。

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「抗敏感牙膏」對牙周病有幫助嗎？

既然清潔牙齒才是對抗牙周病的上策，那麼抗敏感牙膏對牙周病有幫助嗎？趙國翔解釋，抗敏感牙膏對於牙周病只是症狀緩解，剛開始用的那幾天會稍微好一點，但牙周病主要是細菌感染，細菌會破壞牙肉，所以牙齦會往下掉，根部的地方就會裸露出來，此時牙齒只要有接觸到冷熱，都會非常敏感。

趙國翔進一步說明，抗敏感牙膏裡面主要有兩種成分，一個是硝酸鉀，是作為神經傳導的阻斷，讓痛覺訊息無法傳遞出來，另外一個成分是氟化物，它可以封堵牙本質小管，也能達到抗敏感的效果；所以抗敏感牙膏確實有功效，但不能治療牙周病，其實牙膏通常主要功能是幫助清潔為主。

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醫師不建議用「牙粉」清潔，會造成琺瑯質磨耗

另外，有些人會使用牙粉，趙國翔並不建議，他說牙粉的顆粒太粗，會造成琺瑯質的磨耗，如果用顯微鏡下去看，其實牙齒上都是刮痕。他也建議，平時牙膏的使用量不用太多，約1顆花生米的大小擠在牙刷上即可。

至於漱口水，不少人喜歡用，原因是覺得用完口氣清新，感覺也達到潔牙效果，甚至有人用漱口水刷牙，趙國翔指出，漱口水是輔助作用而已，並非絕對必要使用，除非是口腔有經過手術的人，例如拔牙或牙周手術後有出血，可能有感染風險的話，在那幾天可以使用漱口水，至於一般人平常不太需要用到漱口水，要達到牙齒潔淨效果，牙刷和牙線的使用才是最重要。

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吃益生菌能預防牙周病？醫師：有待證實

趙國翔也提到，其實口腔中的細菌不是全部都是壞的，有分好菌和壞菌，它們會自然產生平衡，但長期使用漱口水或使用太頻繁，反而會把好菌也殺死，此時口腔的菌種平衡被破壞，反而可能造成一些症狀更嚴重。

而最近有一個很夯的議題：牙周病是細菌感染造成，所以補充一些好菌去把壞菌殺掉，因此吃益生菌就能改善牙周病？對此傳言，趙國翔說，目前醫界保持懷疑的態度，因為沒有研究證實，重點還是口腔的清潔比較重要。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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