俗話說「預防重於治療」，要避免蛀牙或牙周病，就要從好的口腔清潔著手。根據文獻統計，2顆牙齒的「鄰接面」及牙齒的「齒頸部」，是最容易蛀牙的2大部位。
示意圖／TVBS
2大關鍵時間 一定要潔牙
台大醫院竹東分院牙科部主治醫師吳崇瑋表示，進食後及睡前潔牙，可以有效降低蛀牙及牙周病的發生。飯後進行口腔清潔，可有效移除鬆動與初期沾附的食物殘渣與牙菌斑，提高清潔的效果；而睡眠時口腔內的唾液分泌大幅減少，減少口腔自清的效果，加上睡眠時間較長，提高蛀牙發生的機會，因此睡前口腔清潔極為重要。
根據文獻統計，蛀牙容易好發的位置，首要是2顆牙齒的「鄰接面」，不論是前牙門齒區或後牙臼齒區，都是蛀牙發生比例高的地方；其次是牙齒的齒頸部。吳崇瑋強調，使用牙線可有效降低鄰接面齲齒的發生，注意每個牙縫需使用乾淨的牙線清潔，以避免牙齒間的交叉感染。
3步驟正確用牙線
1.將牙線順著牙縫進入鄰接面後。
2.調整牙線角度順著牙齒的鄰接面上下來回5~10下。
3.需注意牙縫的前後兩個牙齒鄰接面皆需清潔才算完成。
貝式刷牙法+牙間刷 最有效潔牙方式
許多人刷牙時，會忽略靠近牙齦部分的齒頸部區域，導致大量牙菌斑沾附其上，除了會造成蛀牙的發生，也會產生牙齦發炎與牙周病的問題。
吳崇瑋說明，刷牙時務必要確實清潔齒頸部的齒質與牙肉，才能達到預防的效果，正確的口腔清潔方式為貝式刷牙法，搭配牙間刷的使用有效清潔齒縫，依照正確有效潔牙方式，是避免蛀牙以及牙周病的不二法門。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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