資深藝人梅芳浴室跌倒胸骨壓碎 醫師建議學「骨鬆安全摔法」自保
丁彥伶 報導 ｜ 2021/05/25 19:35
有國寶級演員之譽的「梅芳阿姨」傳出胸骨塌陷壓迫脊椎開刀的消息，原來有骨質疏鬆的她，是在去年9月洗澡不慎跌倒。醫師提醒，老人除了要「保命防跌」以外，平常要有危機意識，練習用最大的肌肉組織當「人體避震器」。更重要的是居住環境避免有高低落差，以及地面材質差異太大，降低滑倒、跌倒風險。
神經壓迫忍了3個月才開刀
入行超過60年的梅芳阿姨不只是國台語雙聲帶的影后級演員，更是最佳配音，現在3、40歲以上的人即使沒看過她演戲，也聽過她的廣告、電影配音。但原本很活躍的她卻消失了一段時間，原來去年9月她在浴室滑倒導致胸骨塌陷，還壓迫到脊椎，胸椎第4、5節整個壓扁，並壓迫到神經。雖然急診送到台北榮總，但她拒絕開刀。痛了3個月後受不了了才接受開刀治療。從背後開了30公分大的傷口，打入數個鈦合金釘子，休養5個月，現在終可下床行走、坐在椅子上。
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跌倒是老人致殘及致命常見原因
跌倒意外是老人致殘甚至致命很常見的原因，尤其許多老年人都有骨質疏鬆的問題，台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏說，老人跌倒容易發生兩種狀況。一是毫無防備下跌倒，往往引起髖骨或是大腿骨骨折。二是有防備下跌倒，通常用手去撐，所以易發生手腕骨折、手臂骨折。
一般如果是練習柔道、跆拳道等運動，會教學員比較不易受傷的跌倒方式，讓學員平常要常練習摔，養成反射動作，如遭遇危險或攻擊時可反射性做出保護自己不易受傷的跌倒姿勢。康峻宏說，理論上老年人也希望可以這樣，但多數老年人有骨關節問題或其他健康問題，很難叫他們平常練習摔倒姿勢。但以下還是介紹比較不易受傷的跌倒姿勢供參考：
抱胸、側摔傷害最小
人跌倒時的反射動作是背朝下用屁股著地。這是因為重要的臟器都在前方，而且人體的重心位置在腰臀中，為了保護頭、內臟不受傷，容易採取往後倒的「正摔」姿勢。這個姿勢不僅可能把尾椎坐到骨折，骨質疏鬆的患者還可能進一步發生胸椎壓迫。
另外，跌倒後我們會習慣性用手往後撐，避免後仰摔到頭部。而手腕是骨質最易流失的部位之一，所以手一撐，不只脊椎受傷，手腕也碎了。
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康峻宏說，臀部和大腿是人體最大、最有力的兩個肌群，是很好的人體避震器，但是正摔的力量太大，可能還是會直接壓迫脊椎。建議老人平常也要運動強化大腿肌肉以外，如果不慎即將摔倒，最好的姿式是側摔，用身體和大腿側邊著地，較不易摔斷尾椎，胸椎也不易發生壓迫性骨折。
為避免手腕骨折，也保護前面重要器官，如果失去平衡感，來得及的話建議馬上就雙手抱胸、側摔，如此將可避免更大傷害。
安全的環境更重要
康峻宏說，學習安全摔法雖然不錯，但是很多老年人因患慢性病以及服用多種藥物，可能會降低他們的反應速度，練習可能派不上用場，所以更重要的還是要給老人安全的環境。他表示，老人容易在浴室跌倒，主要是浴室燈光往往比較暗，加上潮濕，容易滑倒。再者，現在大家浴室習慣採乾濕分離，會有一個高度避免水從浴室漫出來，還有浴室門口出來的小門檻，老人常在跨過這種門檻、小台階的時候，因為測量失準跌倒。
室內地面材質不同也常是老人跌倒的危險因子，從浴室小地磚到客廳大地磚、房間木地板等等，不同材質的防滑系數不同，也容易讓老人無法快速適應摔倒。
建議老人居住的室內和浴室都應該有明亮的燈光、有防滑作用的地板、電器電線等雜物不要置於地面干擾行走動線，浴室要有防滑磚、洗手台和廁所要有扶手等等，不同房間的地板不宜有高低差，才能讓老人生活更安全。
◎ 圖片來源／翻攝自百度百科
◎ 諮詢專家／康峻宏主任
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