長輩最怕跌倒！居家防跌安檢5招快學起來
曾金月 報導 ｜ 2020/02/20 14:00
年紀大的人最怕跌，除了身體上的不適，也會造成心理上懼怕跌倒的壓力，嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡。國健署推出居家防跌安檢5招，讓長者化身「不倒翁」。
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根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，每6人，就有1位在一年內有跌倒的經驗，其中室內發生跌傷地點的前三名分別為臥室、客廳及浴室；長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。
居家環境安檢5招
近期氣溫變化大，天冷時，手腳冰冷四肢活動不便，容易跌倒，除了需注意保暖外，國健署長王英偉傳授居家環境安全檢核五要點，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險。
地板乾淨又暢通 行走活動沒煩惱
1. 地板保持乾燥，避免滑倒。
2. 家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。
3. 去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下加上防滑墊。
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居家照明要明亮 看得清楚不跌倒
1.注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。
2.電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。
樓梯安全要顧好 上下樓梯更可「靠」
1. 樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。
2. 樓梯的邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並加裝止滑條。
3. 樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。
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示意圖／TVBS
浴廁加裝扶手 洗澡如廁沒困擾
1. 於洗臉盆及馬桶旁，裝扶手。
2. 浴室放置防滑墊。
3. 沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。
臥房環境規劃好 起床活動精神好
1. 床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。
2. 床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。
3. 從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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