T老師信箱／醫師怕傳染家人不敢回家住 真的好想念家人、小孩怎麼辦？
郭庚儒 報導 ｜ 2021/07/05 10:00
新冠肺炎疫情期間，醫護人員站在防疫最前線，默默付出不畏辛苦。就有一名醫師說，自己是名任職醫院的醫師，疫情剛開始就已打包行李在外租屋，現在雖然政府有提供免費住宿減輕負擔；但是疫情以來，已經將近一個多月沒有回家了，好想念家人又怕擔心將病毒傳染給年幼的孩子，該怎麼辦呢？
疫情期間 醫護人員身心壓力
諮商心理師公會全國聯合會副理事長、馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群指出，本土新冠肺炎疫情未停歇，全國持續三級警訊，疫情期間，確實許多醫護人員身心壓力很大，有的人不敢回家，也有很多人是累到回家直接睡覺。
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與家人視訊相處 最好要先規劃
對於無法回家，卻很想念家人的醫護人員。羅惠群表示，最好先跟孩子說明暫時分開居住的原因，每天固定時間也會改用視訊的方式相處，類似「家庭聚會」的時間，解除孩子疑問及諒解。
羅惠群認為，想念父母親、家人，或是想與孩子說話，對於雙方其實都是很重要的需求，尤其是疫情期間，醫護人員身體疲勞、情緒也更複雜，需要適當的情緒抒發；如果因為疫情或工作關係必須暫時分開居住，其實可以運用3C科技的幫助，即使無法直接與家人相處，透過電話或視訊的方式，也可以跟家人、孩子有良好的對話。
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不過，電話或視訊的方式，也不是想到就打。羅惠群表示，如果雙方的時間搭不起來，遇到孩子在吃飯、寫作業，可能造成對方不舒服的感受，也會產生「好想家人，卻談不上話」的挫折感。
羅惠群提醒，視訊相處的方式，雖然很方便，但與直接面對面相處仍有差別，視訊相處比較容易缺乏內容及隨機應變的彈性。
想要跟家人有良好的視訊，羅惠群建議，首先要找到自己下班後，與家人相處的最佳時間，也就是雙方最適當的時間點，可以是吃完飯、洗澡後，讓身體狀態回穩後，再與家人進行視訊；視訊相處的時間，除了關心孩子外，也建議規劃可以共同進行的事情，因為孩子其實需要導引，也讓孩子更有參與感，最好找一天討論彼此的需求，例如：星期一唱歌、星期二畫畫等。
將思念化做文字、圖像同時也紓壓
如果是值夜班的醫護人員，因為作息與孩子錯開，生活時間更難以配合。羅惠群建議，可以透過書寫的方式，將思念的情緒，透過文字表達，或是畫畫、勞作等藝術的方式，或是錄音、影像等，過程中將抽象的思念、煩躁感，以具象化的方式呈現，也能讓壓力找到出口，達到紓壓的效果，也讓煩躁的心情變得輕鬆。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／羅惠群諮商心理師
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