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要開學了孩子沒打疫苗怎麼辦?爸媽必知防疫10招

曾金月 報導 2021/08/31 12:04

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馬上就要開學了,12歲以下小朋友沒有新冠疫苗可打,讓爸媽擔心不已。身為二寶媽的營養師高敏敏說,即使大人打了疫苗,回家要注意的防疫措施一個都不能少,她針對家有小孩的爸媽提供10個防疫撇步,一起來保護自家的寶貝。

看更多:開學給孩子增強保護力!醫師建議2支「隱藏版」疫苗可以打

 


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爸媽必知防疫10撇步

●營養均衡很重要:避免加工食品與零食,容易養成發炎體質,也會增加身體氧化壓力。

●每日盡可能活動+運動。

●水分補充要足夠 促進身體代謝。

●餐具獨立不共用。

●時刻注意手部清潔 不吃手、抓食物。

●曬太陽增加保護力。

●保持居家通風與整潔。

●確保睡眠充足、品質佳:盡量少熬夜,熬夜會影響褪黑激素合成,降低細胞修復能力。

●定期消毒孩子的玩具、物品

●大人回家後 馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸


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從營養強化孩子防護力

除了生活小撇步要注意,高敏敏說,也可以多注意孩子的營養均衡,像是多吃各式蔬果,補充維生素、礦物質、植化素,幫助身體抗發炎;或多吃優格、優酪乳等益生菌,維持腸道菌相,並提升防護力。

看更多:開學在即 小孩沉迷3C怎麼戒?跟著營養師這樣吃可斷開成癮

 

高敏敏更提醒,除了學會這些防疫小撇步,其實不止孩童們,全員都該顧好保護措施,尤其即便有注射疫苗也不要因此而疏忽。

看更多:9/1實體開學!醫提醒:家長要有意識,3歲以下病毒傳播力強

 

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。


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◎ 圖片來源/高敏敏營養師

◎ 本文出自/高敏敏營養師

 

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